ТЕМА: P9tka: мои осознания, мысли, впечатления

Андрiй Долгопятов:
Сегодня визуализация как то намного лучше пошла. Раньше постоянно отвлекался, ум прыгал с ветки на ветку, образ был не четким, сохранялся от силы 10 % времени. Визуализировал Ченрези с картинки, ветка форума про мантру ОмМаниПедмеХум. Перед сном вчера будто прорвало. Начитал 10 кругов, отвлекся 2-3 раза на мгновение.

master Leo:
Расскажи

Андрiй Долгопятов:
Поначалу я усилием пытался удерживать образ будды в голове, пытаясь держать будды в голове во весь как бы рост и со всеми деталями. Мне надоело и я начал как бы рассматривать его части: ноги руки, драгоценности, лицо, волосы. Сразу полегчало и даже приятно стало, я будто находился возле него, купался в его лучах. Сохранять ощущение присутствия таким образом оказалось легко и даже приятно. Ум постоянно блуждал, но его можно как бы держать на коротком поводке.

Да, спросить хотел, это норм что ум как бы блуждает по образу?

master Leo:
да. это даже хорошо

запостишь в ветке, когда освободишься.

Андрiй Долгопятов:
«Просто удерживайте взгляд так, чтобы не потерять присутствие пространства». Вы теряете присутствие пространства, когда глаза начинают блуждать и вы смотрите на разные предметы. Сосредоточьтесь лишь до такой степени, чтобы не утратить зрительного восприятия пространства, не более.

Гьятрул Ринпоче.
Естественное освобождение.
Учения Падмасамбхавы о шести бардо.

Вот тут больше всего похоже, прям точно.

О тонком возбуждении говорят в случае, когда ум продолжает удерживаться на объекте медитации, но при этом в нём присутствует тонкий поток посторонних мыслей, подобный течению замёрзшей реки подо льдом, либо просто неотчётливое побуждение к отвлечению.

Его Святейшество Далай-Лама.
Махамудра традиции гелуг-кагью.



Вот такое чаще было, но в основном это как фоновое удивление и восхищение новым состоянием.

Ченрезига представляй не в голове (!), а НАД головой - на расстоянии кулака от макушки.
Все идет очень хорошо.

расскажи об этом подробнее. Как это ощущалось, купание это? Вспомни все.

Хорошо.

Nahualli пишет: Больше всего это похоже на неглубокий сон, дремоту, тело не ощущается, только четки, не визуализировал это как над головой, скорее я был рядом, сбоку, сзади, снизу сверху, рассматривал с разных сторон. Постоянное присутствие. Ощущалось как слабые лучи солнца проходят сквозь меня, такое очень слабое свечение, ели ели видимое и ощущаемое.

P9tka пишет: Хорошо. Внимательно следи, чтобы это не было сном! Одно из препятствий в практике - вялость и сонливость ума.
Воспринимай все бдительно.
Все хорошо идет. У тебя с ним связь, наверно.

Очень важно правильно сидеть: с прямой спиной, расслабленно; представь, что тело упало безвольно, но не в лежачее положение, а в сидячее. Словно держит тебя только вертикаль позвоночника, а не было бы его - тело обмякло бы и стекло на пол.

Еще если провалы бывают, говорите мне о них. Или тело падает.

Nahualli пишет: С этим проблема, спина начинает болеть, у меня походу грыжа или еще что в пояснице, это не учитывая остеохондроза грудного отдела. Делал лежа. Сидеть на кравати не могу, попробую еще что то типа покрывала, но врятли на доолго хватит. Че посоветуешь?

P9tka пишет: Не знаю, мне надо посмотреть, как ты сидишь, заочно не могу.
Надо чтобы скрещенные ноги лежали на полу, а жопа на чем-нибудь приподнята повыше. Получается такое положение, в котором опора идет на жопу и бедра - получается проекция треугольника. И центр тяжести здесь будет где-то внизу живота - то есть в центре треугольника.
Если центр тяжести в заднице - тебя будет заваливать назад, и ты, чтобы уравновеситься, будешь наклоняться вперед или скруглять спину.
Если центр тяжести впереди (это бывает, когда под жопу слишком толсто подложил), тогда будешь отклоняться назад, натягивая спину и живот.
Опытным путем найди, сколько подложить.

Блин у меня знак был, мне нужна практика рассеивающая гнев, злобу, агрессию. У меня прям кусок такой нехилый этого дерьма.
Сначала на собеседовании я проходил тест да/нет (попрошу ребят скинуть) и там много довольно было вопросов про агрессию,гнев и т.д., некоторые чесно отвичал, что нет такоего, но на некоторые отвечал нечесно, пытаясь соврать себе, мысленно запомнил, ага тут спиздел, надо покопаться, и продолжил заполнять тесты.
Сон у меня хреновый ,потому спал днем сегодня, приснился сон, что стою в туалете, ко мне ломиться девченка, с которой вместе учились, явно ей нужно от меня что то, я выталкиваю ее ногой и закрываю дверь. У нее на одежде остаетбся грязное пятно от тапочка. Позже я пришел к ней, она вся в слезах признакться в любви, я обнял ее, успокоил и ушел. Дальше сон пошел в другом направлении.

Главное не количество мантр, а как долго ты находишься в состоянии осознавания. Садхана - это способ доставить тебя туда.
Так что постоянно присутствуй, вовремя замечай отвлечения и возвращай себя к Ченрезигу над макушкой.

Расскажи про свой остеохондроз. Как он ощущается? Мешает ли это жить? Тебе диагноз такой поставили или это твои надумки?

Nahualli пишет: Короче на уровне сердца лёгких болят иногда мышцы, вокруг позвоночника, боль как будто сжимает или горит или колит. Вот неделю назад как начал стдеть по долгу в садхане, та же хрень в пояснице, только сильнее уже, если вверху еще терпимо, и упражнения снимают боль, но в пояснице не помогают пока упражнения, если долго сижу, то начинает ныть и постепенно усиливаеться, и это сильно мешает. Вообще это потому чо я не двигаюсь редко выбираюсь куда, дома постоянно сижу.

P9tka пишет: Так диагноз тебе ставили или нет?

P9tka пишет: Попробуй МФР ягодичных мышц сделать.

Nahualli пишет: Да, остеохондроз грудного отдела позвоночника.

День я слепой.
В чем то похоже на голодание. Когда ничего не видишь, то нечего называть, не за что вцепиться мыслями. Остается то, что ощущаешь телом, жопой, руками, ртом. Остальное пустота с которой постоянно вылезают какие то образы воспоминания, причем сильнее,чем обычно, может ум компенсирует как то нехватку предметов для узнавания. Но мне как то эту практику удалось подстроить под известное, короче ахуеть как все пытаюсь определить, превратить в понятное.
Было пару моментов, когда меня выкидывало, залипал на звук дождя и холодильника, с дождем как то плавно было, ну сидел слушал дождь неочём. Более понятно, что это было, когда жевал бутерброд, и услышал шум холодильника, так и завис с бутербродом во рту.
Одно разочароварие от того сколько времени уходит на болтание в собственных мыслях.

Хорошее выполнение.

Путь сердца, это когда ты не можешь заставить себя не делать что -то. Сейчас мой путь - танцы!