Добро пожаловать, Гость
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 30 Март 2016 15:18 #3405

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Предыстория здесь.

Начнем с того, что предмет, о котором пойдет речь, я знаю очень хорошо.
К моменту окончания школы зрение было -7 у одного и -8 у другого глаза. За короткое время оно упало до -8 и -9 соответственно. Высокая степень близорукости осложнялась астигматизмом. Врачи постоянно предупреждали об опасности отслоения сетчатки. Заниматься спортом было категорически запрещено. В ВУЗе меня определили в спецгруппу Б.

Мириться с этим я не собиралась и стала работать над улучшением зрения. За короткое время степень близорукости снизилась до -3,5 и -4,5, а состояние сетчатки стало лучше, чем у тех, кто видит на единицу.
Дальше зрение стало улучшаться само по инерции, благодаря тому, что глаза усвоили привычку правильно смотреть - без усилия.

С удовольствием помогу тем, кто также хочет иметь хорошее зрение.

Создали группу. Вступайте, распространяйте.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 11 Апр 2016 00:40 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: allate, Периловнук, Ankeche

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 30 Март 2016 15:27 #3406

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Вначале предлагаю ознакомиться с книгой, чтобы знать, на чем основана методика Уильяма Бейтса.
Кратким конспектом буду излагать самую суть каждой главы.

Уильям Г. Бейтс. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса



Жил на свете замечательный американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс. Бейтс был очень честным человеком. После окончания мединститута он пять лет проработал глазным врачом и пришел в ужас и отчаяние от результатов своей работы. У тех пациентов, которым Бейтс прописал очки, у всех до единого, зрение от очков ухудшилось. Ни одному его пациенту очки зрение не вернули. И он задался вопросом: «Ну как же так?», — он же глазной врач, он же людям глаза должен лечить.
Бейтс обратил внимание на то, что некоторые его пациенты летом уезжали в деревню, в горы, на отдых. И там случайно теряли или разбивали очки. А в девятнадцатом веке очки стоили довольно дорого, и люди с плохим зрением вынуждены были месяц-два обходиться без очков. Когда они возвращались с этого отдыха, приходили к нему за очками, он у них по таблице проверял зрение и с удивлением отмечал, что у многих из-за того, что они ходили без очков, зрение стало лучше.

Бейтс на протяжении тридцати лет изучал работу человеческого глаза. Он пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна вообще. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц — за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика, а изображение в человеческом глазу строится точно так же, как оно строится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 28 Май 2016 18:06 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Glebucho, allate

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 30 Март 2016 21:18 #3412

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Пальминг

Пальминг — основное упражнение для улучшения зрения. Любую работу для глаз начинай с пальминга и пальмингом заканчивай. Сделай его прямо сейчас, убедись, как быстро улучшается зрение.
Делай пальминг почаще — ты не можешь дать слишком много отдыха глазам. И обязательно делай его при малейшем утомлении глаз.

Поставь локти на стол. Положи на закрытые глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные яблоки.
Представь черную точку — настолько черную, насколько можешь. Лучше будет, если перед пальмингом посмотришь на черную точку типографского текста на белом фоне (на компе пиксели разбивают белый фон, это ослабляет контраст).

У. Бейтс: «Большинству людей может помочь воспоминание какого-нибудь черного объекта. На этот объект необходимо посмотреть с такого расстояния, с которого его цвет виден лучше всего. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет, повторяя так до тех пор, пока вспомненное не станет равным увиденному. Затем, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным ранее способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же этого не удается и фон через несколько секунд не становится таким, то надо открыть глаза и вновь рассмотреть черный объект».

Я распечатала специальную карточку для этого упражнения на фотобумаге — она белоснежная и благодаря этому дает такой контраст с черным, что черные точки на ней выглядят, как самые черные из черного!

Если после пальминга мир кажется ярче, значит, глаза отдохнули, и зрение немного стало лучше.

Повторяй это упражнение как можно чаще и всегда, когда глаза устали — отдых лишним не бывает.




Если такую карточку засунуть в обложку от бейджика (или в оргстекло для проездного), то можно носить ее с собой в кармане, не боясь помять или запачкать. Можно взглянуть на черную точку в любое время и вспомнить ее, прикрыв глаза (например, в транспорте - тогда это время будет проведено с большой пользой для глаз).

Как использовать буквы, многоточия и двоеточия, я расскажу позже.
Хорошо, если бы ты сделал такую карточку, потому что она - один из основных инструментов для работы.
Вложения:
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:45 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 30 Март 2016 21:47 #3413

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 1

Теория и факты

Нас пытаются убедить в том, что для подобных нарушений зрения, которые не только причиняют неудобства, но часто мучительны и опасны, нет никакого способа и никаких смягчающих мер, если не считать тех оптических костылей, которые известны нам как очки. Уверяют нас и в том, что в современных условиях жизни практически не существует и никаких профилактических мер.
Офтальмологи в один голос твердят, что орган зрения человека никогда не предназначался для тех целей, в которых он используется в наше время.

Каждый офтальмолог по опыту знает, что теория неизлечимости аномалий рефракции не соответствует действительности. Нередко такие нарушения зрения самопроизвольно излечиваются или же меняют свою форму. Длительное время было принято либо игнорировать такие причиняющие беспокойство факты, либо отделываться от них поверхностными объяснениями.

Исчезновение астигматизма или изменение его характера представляет собой проблему, которая еще больше сбивает с толку. Это состояние глаз связано в большинстве случаев с несимметричным изменением кривизны роговой оболочки глаза, что ведет к неспособности свести в фокус лучи, исходящие от каждой отдельной точки. Считается, что глаз обладает лишь ограниченной способностью преодоления этого состояния. Тем не менее, несмотря на это предположение, астигматизм возникает и исчезает с той же легкостью, что и другие аномалии рефракции. Хорошо известно также, что астигматизм можно воспроизвести по желанию. Некоторые люди могут создать до трех диоптрий астигматизма (диоптрия — это фокусирующая сила, необходимая для сведения параллельных лучей в фокус на расстоянии 1 метра, или 39,37 дюймов). Я сам могу произвести астигматизм в 1,5 диоптрии.

Осматривая тысячи пар глаз в нью-йоркской больнице по лечению заболеваний органов слуха и зрения, я неоднократно отмечал случаи, когда аномалии рефракции либо самопроизвольно меняли свою форму, либо полностью исчезали. Ни игнорировать их, ни довольствоваться ортодоксальными объяснениями, даже в тех случаях, когда такие объяснения имелись в наличии, я не мог. Мне казалось, что если какое-либо утверждение является истинным, оно должно всегда оставаться таким. Здесь не может быть никаких исключений. Если аномалии рефракции неизлечимы, то они не должны самопроизвольно исчезать или менять свою форму.

Со временем я обнаружил, что миопия и гиперметропия, подобно астигматизму, могут воспроизводиться по желанию; что миопия связана не с использованием глаз для работы на близком расстоянии, как мы долго полагали, а с усилием увидеть удаленные объекты; что никакая аномалия рефракции не представляет собой неизменного состояния; что низкие степени рефрактивных аномалий могут быть устранены, а более высокие — снижены.

Пытаясь пролить свет на эти проблемы, я обследовал десятки тысяч глаз. Чем больше фактов я накапливал, тем труднее становилось согласовывать их с общепринятыми воззрениями. В конце концов, я предпринял серию экспериментов на глазах людей и животных. Результаты этих экспериментов убедили как меня, так и других в том, что хрусталик не является фактором аккомодации и что регулировка, необходимая для зрения на различных расстояниях, осуществляется в глазе точно также, как в фотоаппарате, т. е. путем изменения длины органа зрения. Это изменение происходит под воздействием мышц, находящихся снаружи глазного яблока. В равной мере было убедительно доказано, что аномалии рефракции, включая пресбиопию (уплотнение тканей хрусталика, ведущее к затруднению в аккомодации отдалению ближней точки видения), связаны не с какими-либо органическими изменениями в форме глазного яблока или в строении хрусталика, а с функциональным расстройством действия мышц, окружающих глазное яблоко, и следовательно, могут быть устранены.

Сделав такие заявления, я хорошо понимаю, что оспариваю ради лучшей участи человечества практически неоспоримое учение офтальмологической науки. Но к этим выводам меня привели факты, причем так медленно, что сейчас я сам удивлен собственной нерешительности. Уже тогда я мог снижать высокие степени миопии, но мне хотелось быть консервативным и я разграничивал функциональную миопию, которую я был способен вылечить или уменьшить, и органическую миопию, которую, принимая во внимание ортодоксальную традицию, я некоторое время считал неизлечимой.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:12 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: allate, Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 13:58 #3426

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 2

Ретиноскопия

Многое из моей информации о глазах было получено посредством ретиноскопии, т. е. клинического обследования сетчатки глаза. Ретиноскоп представляет собой инструмент, предназначенный для определения рефракции глаза.

Проверочная таблица Снеллена* и пробные очковые линзы могут применяться только при определенных благоприятных условиях. Ретиноскоп же можно использовать всегда и везде.

Определение рефракции с помощью проверочных таблиц Снеллена и пробных линз отнимает значительное время (от минут до часов). С помощью же ретиноскопа рефракция может быть определена в доли секунды. Предшествующими методами было бы невозможным получение какой-либо информации о рефракции, например, игрока в бейсбол в момент, когда он поворачивается к мячу, в момент, когда он ударяет по нему, и в момент после удара. А с ретиноскопом довольно легко определить, нормально его зрение или же оно миопическое, гиперметропическое или астигматическое в момент, когда игрок проделывает эти движения. Если же при этом отмечены какие-либо аномалии рефракции, то можно достаточно точно определить и их степень.

С проверочными таблицами и пробными линзами выводы должны делаться на основании утверждений пациента о том, что он видит. Но пациент часто так волнуется и смущается во время проверки, что не знает, что же он видит, как не знает того, улучшают или ухудшают его зрение те или иные очки. Более того, острота зрения не является надежным свидетельством состояния рефракции. Пациент с двумя диоптриями миопии может видеть в два раза больше, чем другой с такой же аномалией рефракции. Освидетельствование по проверочной таблице в действительности полностью субъективно, в то время как выводы, сделанные на основе ретиноскопии, полностью объективны, ни в коей мере не зависят от заявлений пациента.

Более 30 лет я применяю ретиноскоп для изучения рефракции глаза. С его помощью мной обследованы глаза десятков тысяч школьников, сотен грудных детей и тысяч животных, включая кошек, собак, кроликов, коров, птиц, лошадей, черепах, пресмыкающихся и рыб. Ретиноскоп применялся, когда объекты обследования отдыхали и когда они находились в движении (а также, когда я сам двигался), в момент пробуждения и когда засыпали. Наблюдения проводились даже тогда, когда объекты исследования находились под воздействием хлороформа или эфира. Я применял ретиноскоп в дневное и ночное время; в моменты, когда объекты обследования были спокойны и когда они волновались; когда они старались разглядеть что-либо и когда не делали таких усилий; когда они лгали и когда говорили правду; когда веки были частично прикрыты, закрывая часть зрачка; когда зрачок был расширен и когда он был сужен до размера булавочной головки; когда глаз двигался из стороны в сторону, вверх-вниз и по другим направлениям.


____________________________

* Герман Снеллен (1835—1908) — известный голландский офтальмолог, профессор офтальмологии университета Утрехта и директор Нидерландской глазной больницы. Современные нормы остроты зрения были предложены им, а его оптотипы стали прообразами тех, что используются в настоящее время. Проверочная таблица — это таблица, с помощью которой измеряется острота зрения человека.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:14 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 15:03 #3427

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 3

Правда об аккомодации

Данные моих экспериментов доказали мне, что хрусталик глаза не является фактором в аккомодации. Это подтверждается многочисленными исследованиями глаз взрослых и детей как с нормальным зрением, так и с аномалиями рефракции, амблиопией (ухудшение зрения с неочевидной причиной), а также исследованиями глаз взрослых с удаленным из-за катаракты хрусталиком.

Хорошо известно, что после удаления хрусталика из-за катаракты, глаз нередко способен аккомодировать точно также, как и до операции. В своих исследованиях я наблюдал много таких случаев. Пациенты при этом не только читали шрифт диамант со своими очками для дали с расстояния 13, 10 и менее дюймов (труднее всего читать на очень маленьких расстояниях), но один пациент мог это делать вообще без очков. Во всех случаях ретиноскоп показывал, что происходит реальная аккомодация, осуществляемая не каким-нибудь из замысловатых способов, которыми обычно объясняется этот «неудобный» феномен, а точной подгонкой фокуса к соответствующим расстояниям.

Имея более чем тридцатилетний опыт клинической работы, я ни разу не наблюдал случая, противоречащего утверждению, что хрусталик и цилиарная мышца не имеют никакого отношения к аккомодации и что изменения в форме глазного яблока, от которых зависят аномалии рефракции, не неизменны. Мои клинические исследования сами по себе достаточны, чтобы продемонстрировать истинность такого утверждения. Они также достаточны, чтобы показать, как можно по желанию вызвать аномалии рефракции и как они могут быть устранены временно за несколько минут и навсегда после длительного лечения.

Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:15 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 16:05 #3429

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 4

Непостоянство рефракции

...Когда мы понимаем, каким образом форма глазного яблока регулируется наружными мышцами и как она мгновенно отзывается на их воздействие, легко заметить, что никакое рефрактивное состояние, нормально оно или нет, не может быть постоянным. Этот вывод подтверждается ретиноскопом. За 30 лет изучения рефракции немного попалось мне людей, кто мог сохранять идеальное, т. е. без никакой аномалии рефракции, зрение более нескольких минут подряд даже при самых благоприятных условиях. Нередко я наблюдал рефрактивные изменения по 6 и более раз в секунду. Амплитуда изменений при этом была в пределах от 20 диоптрий миопии до нормального значения рефракции.

Точно так же я не нашел ни одной пары глаз с постоянным или неизменным значением аномалии рефракции. У всех людей с аномалиями рефракции часто в ходе дня и ночи появляются моменты, когда их зрение становится нормальным, а их миопия, гиперметропия или астигматизм полностью исчезают. Может меняться также и форма аномалии — миопия превращается даже в гиперметропию, а одна форма астигматизма переходит в другую.

Из нескольких тысяч школьников, обследованных в течение года, более половины имело нормальные глаза с идеальным в течение определенного времени зрением, но ни один из них не имел идеального зрения в каждом глазу в течение всего дня. Их зрение могло быть хорошим утром и похуже днем или наоборот. Многие дети могли прочитать одну проверочную таблицу, имея идеальное зрение, но не могли хорошо разглядеть другую. Многие также могли прочитать одни буквы алфавита, но не могли опознать другие, такого же размера и при сходных условиях. Степень ухудшения зрения в подобных случаях лежала в широких пределах. Длительность существования такого состояния также различалась. В одних условиях оно могло длиться лишь несколько минут, при других обстоятельствах оно могло мешать ученику видеть классную доску в течение дней, недель и даже дольше этого времени.

Подобное состояние было замечено и у грудных детей. Большинство исследователей находит у грудных детей гиперметропию. Некоторые обнаруживали у них миопию. Мои собственные исследования показывают, что рефракция глаз грудных детей постоянно меняется.

То, что верно для детей и младенцев, в равной мере верно и для взрослых всех возрастов.

Во время сна рефрактивное состояние глаза часто, если не всегда, бывает с отклонением от нормы. У людей, чья рефракция нормальна, когда они бодрствуют, во время сна появляется миопия, гиперметропия или астигматизм. Может быть и так, что если у них имеются какие-либо аномалии рефракции во время бодрствования, то они увеличатся во время сна. Это является причиной того, что люди просыпаются с глазами, уставшими более, чем в какое-либо другое время, и даже с жестокими головными болями.

Когда глаз рассматривает какой-нибудь незнакомый объект, всегда появляется аномалия рефракции. Пример тому — известное всем утомление глаз при разглядывании картин или других экспонатов в музее. Дети с нормальными глазами, которые могут четко прочитать маленькие буквы в четверть дюйма высотой с десяти футов, всегда испытывают затруднения при чтении незнакомых записей на классной доске, несмотря на то, что буквы при этом могут иметь высоту два дюйма. Незнакомая географическая карта или даже вообще любая географическая карта дает тот же эффект. Я ни разу не встречал такого ребенка или учителя, который мог бы смотреть на географическую карту с некоторого расстояния, не став при этом близоруким. Готический шрифт винили когда-то в том, что он, якобы, приводит к ухудшению зрения и возникновению мнимой «немецкой» болезни. Но если немецкий ребенок попытается прочитать латинский шрифт, он тотчас станет временно гиперметропическим. Дети, обучаясь чтению, письму, рисованию или вышивке, всегда страдают плохим зрением из-за незнакомых линий или объектов, с которыми им приходится работать.

Шум также служит частой причиной ухудшения зрения нормального глаза. Когда раздается неожиданный громкий звук, все люди видят нечетко. Знакомые шумы не снижают зрение, в то время как незнакомые всегда это делают. Сельские дети из тихих школ могут страдать плохим зрением в течение длительного времени после переезда в шумный город.

В условиях физического или психического дискомфорта, таких как боль, кашель, лихорадка, дискомфорт из-за жары или холода, депрессия, гнев или волнение, в нормальном глазу всегда появляются аномалии рефракции, а в глазу, где они уже существуют, аномалии возрастают.

Из-за непостоянства рефракции глаза происходит множество несчастных случаев. Когда людей на улице сбивает автомобиль или трамвай, нередко это случается из-за того, что они страдают временной потерей зрения.

Насколько я понимаю, никогда не принималось во внимание то, что результаты таких исследований сильно зависят от условий, в которых они проводились. Можно взять лучшие в мире глаза и проверить их так, что их обладатель не сможет завербоваться в армию. И наоборот, проверка может быть проведена так, что глаза, которые имеют явно ненормальное первоначально зрение, за несколько минут, необходимых для проверки, достигнут нормального зрения и смогут идеально прочитать проверочную таблицу.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:11 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 18:21 #3431

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 5

Что дают нам очки

То, что очки должны приносить вред глазам, очевидно следует из фактов, приведенных в предыдущей главе. Человек не может видеть сквозь них, если он не имеет степень аномалии рефракции, которую очки должны корректировать. Однако рефрактивные аномалии в глазе, который предоставлен сам себе, никогда не постоянны. Следовательно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это означает, что он сохраняет постоянно определенную степень аномалии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бы постоянно. Единственным результатом такой ситуации следует ожидать ухудшение состояния. Опыт показывает, что обычно так и происходит.

После того, как однажды люди надели очки, сила их линз в большинстве случаев неуклонно должна расти, чтобы сохранить степень остроты зрения, которая обеспечивалась первой парой очков. Когда люди разбивают свои очки и обходятся без них с недельку или две, они нередко обнаруживают, что зрение их улучшилось. По сути дела, зрение всегда улучшается в большей или меньшей степени, когда снимаются очки, хотя люди не всегда на это обращают свое внимание.

Никто не может отрицать того факта, что человеческий глаз «возмущается» очками. Каждый окулист знает, что пациенты должны «привыкнуть» к ним и что в ряде случаев такого привыкания добиться не удается.

Все очки в большей или меньшей степени сужают поле зрения.

То, что очки уродуют внешность человека, может показаться не заслуживающим рассмотрения здесь фактом. Однако психический дискомфорт не улучшает ни общее состояние здоровья, ни зрение.

Учитывая, что рефрактивные аномалии постоянно меняются день ото дня, час от часу, от минуты к минуте даже под воздействием атропина, точный подбор очков, конечно, невозможен. В некоторых случаях эти колебания имеют такой размах, что корригирующими линзами не достигается никакого облегчения, и они неизбежно становятся дополнительным неудобством.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:10 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 19:08 #3433

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 6

Причина и лечение аномалий рефракции

Тысячи раз было наглядно показано, что любая аномальная работа внешних мышц глазного яблока сопровождается напряжением или усилием увидеть и что со снятием этого напряжения действие мышц нормализуется, а все аномалии рефракции исчезают. Глаз может быть слепым, он может страдать атрофией зрительного нерва, катарактой или заболеванием сетчатки, но до тех пор, пока он не старается увидеть, внешние мышцы работают нормально и никакой аномалии рефракции нет. Этот факт дает нам способ, посредством которого могут быть устранены все эти состояния, так долго считавшиеся неизлечимыми.

Можно также показать, что каждой аномалии рефракции соответствует свой вид напряжения. Изучение изображений, отраженных от различных частей глазного яблока, подтверждает то, что миопия (или снижение гиперметропии) всегда связана с усилием увидеть удаленные объекты, в то время как гиперметропия (или снижение миопии) всегда связана с усилием увидеть объекты в ближней точке.

Другими словами, глаз, который делает усилие, чтобы увидеть в ближней точке, становится площе, чем был прежде, в одном или во всех меридианах. И наоборот, глаз, который напрягается, чтобы увидеть удаленные объекты, становится круглее, чем он был прежде. Если такие изменения осуществляются несимметрично, опять-таки появится астигматизм в содружестве с другими состояниями.

Изначально усилие увидеть является психическим усилием, а напряжение психики во всех случаях сопровождается потерей психического контроля. В условиях цивилизованной жизни психика людей находится под постоянным напряжением. Появляется больше, чем у нецивилизованных людей, вещей, которые их волнуют. Если бы первобытный человек позволял себе нервничать, он быстро вымер бы. Цивилизованный же человек выживает и передает свои психические данные потомкам. Животные реагируют на условия цивилизации так же, как и люди. Я обследовал множество домашних животных и животных из зверинца и во многих случаях нашел их миопическими, хотя они, естественно, не читали, не писали, не шили и не печатали на машинке.

Лечение заключается не в том, чтобы избегать работы вблизи или зрения вдаль, а в избавлении от психического напряжения, которое лежит в основе несовершенной работы глаза на обоих расстояниях.

К счастью, все люди при желании могут расслабиться при определенных условиях. При всех неосложненных аномалиях рефракции усилие увидеть может быть временно уменьшено, если пациент будет некоторое время смотреть на чистую стену без старания увидеть. Чтобы достичь непрерывного расслабления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, который приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторением и многократным показом всеми возможными способами следует подчеркивать, что идеальное зрение можно приобрести только расслаблением.

Глаза редко, если вообще когда-либо, полностью расслабляются во время сна. Если они находились под напряжением, когда человек бодрствовал, это напряжение определенно будет в большей или меньшей степени продолжено во время сна, точно так же, как продолжается напряжение других частей тела.

Глаза созданы, чтобы видеть, и если, когда они открыты, они не видят, то это потому, что они находятся под таким напряжением и имеют такую большую аномалию рефракции, что не могут видеть. Зрение вблизи, хотя оно и осуществляется с помощью мышц, является не большей нагрузкой на глаза, чем зрение вдаль, выполняемое без их вмешательства.

Фактом остается то, что когда психика отдыхает, ничто не может утомить глаза. Когда же психика находится под напряжением, ничто не может дать глазам отдыха. Все, что дает отдых психике, полезно и для глаз. Наверное, каждый из нас замечал, что глаза медленней устают, когда читаешь какую-нибудь интересную книгу, в отличие от чтения книги скучной или трудной для понимания. Школьник может просидеть всю ночь напролет, упиваясь романом и ни разу не вспомнив при этом о своих глазах. Но если он постарается просидеть всю ночь за своими уроками, он очень быстро обнаружит, что глаза его сильно устали. Одна девочка, имевшая столь сильное обычное зрение, что могла невооруженным глазом видеть спутники Юпитера, становилась миопиком как только ее просили решить в уме какую-нибудь задачку по математике, предмете слишком неприятном для нее.

В большинстве случаев, чтобы избежать рецидива, лечение необходимо продолжать также по несколько минут ежедневно. Поскольку любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой цели. Полезно также (особенно, когда несовершенно зрение вблизи) читать каждый день мелкий шрифт, держа его так близко к глазам, как это только может быть сделано. Когда идет улучшение зрения, оно всегда идет непрерывно. Однако достижение уровня зрения выше нормального — телескопического или микроскопического — очень редко. Но и в таких случаях лечение тоже можно с успехом продолжить — определить пределы зрительной мощи человека невозможно. Вне зависимости от того, насколько хорошо зрение, всегда имеется возможность улучшить его.

Очки следует отвергнуть с самого начала лечения. Когда этого нельзя сделать без значительных неудобств или когда человек вынужден в ходе лечения продолжать свою работу и не может делать ее без очков, их использование можно разрешить на некоторое время, однако это всегда сдерживает улучшение.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:47 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Glebucho, Периловнук, Ankeche

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 20:56 #3436

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Как избавиться от напряжения:

Стираем привычку напряженно всматриваться и вырабатываем привычку смотреть без усилия, как смотрит нормальный глаз — то есть учимся правильно пользоваться глазами и закрепляем этот навык.

а) изменить образ жизни

Измени или удали из жизни все, что не радует глаз!
Все, что не приносит радости, вызывает напряжение.
Причина близорукости (или других аномалий рефракции) — психическое напряжение. Оно возникает, когда делаешь то, что не нравится. Если тебя в детстве заставляли ходить в музыкальную школу, заправлять постель, следовать режиму дня, съедать весь обед в то время, когда все внутри возмущалось, протестовало и сопротивлялось этому, то сейчас ты — "очкарик". Ты все время делал то, на что "глаза бы не глядели!". Теперь сделай свою жизнь такой, чтобы глаз радовался.

  • Выброси вещи, которые тебя бесят: игрушки, одежду, мебель и т.д.
  • Сделай перестановку в квартире, поставь все так, как нравится, а не как "должно быть" или "логично".
  • Поменяй работу или уволься совсем.
  • Расстанься со всеми, общение с кем не приносит радости и покоя.
  • Измени внешность, чтобы нравится себе, а не кому-то.
  • Наплюй на мнение окружающих.
  • Устал? Бухнись на кровать и полежи сейчас, а не когда "сначала переоденешься, помоешь руки, разберешь пакеты с покупками".
  • Тебя приучили все складывать в стопочку по полочкам, а тебя это бесит? Разбросай носки по разным углам, свали одежду на стул — поживи так. Надоест — приберешься. Пусть каждое дело начинается с порыва, а не с "так надо".

Когда мир будет радовать тебя, ты захочешь на него смотреть и разрешишь глазам видеть.

б) изменить привычное смотрение

Бросай отрывистые взгляды на объекты, не задерживайся ни на одном и постоянно моргай (при переходе от объекта к объекту). Например:
фонарный столб - моргнул - афиша - моргнул - собака - моргнул - нечто, что ты не видишь - моргнул - человек - моргнул - нечто, похожее на цилиндр - моргнул - птица - моргнул - ....
Понимаешь? Что-то увидел, что-то нет — наплевать, ты должен быть безразличен к объектам, их виду и, главное, к тому, видишь ты или нет!

Как только поймал себя на том, что уставился на что-то, сразу переведи взгляд. Если устал все время блуждать взглядом — закрой глаза или сделай Пальминг.

Поначалу будет трудно контролировать постоянный процесс перемещения взгляда, но это не надолго. Привычку легко выработать, и тогда глаз будет так действовать сам по себе. Раньше, когда у тебя было хорошее зрение, тебе было трудно пялиться долго на объект, но ты же заставил себя и выдрессировал глаза! Теперь время сделать обратное — привыкнуть к постоянному перемещению взгляда, к коротким "стрелянием глазами".

Это даже не упражнение, как таковое, которое выполняется с 12:00 до 12:10, а постоянное действие, на протяжении всего дня. Как кастанедовцы, считайте его практикой осознанности — присутствовать каждый миг, не забывать переводить взгляд с объекта на объект и моргать, как бы ставя запятую после каждого объекта.

Когда читаешь, моргай после прочтения каждых 3-5 слов.
Когда смотришь фильм — моргай после каждого объекта на экране.
Когда трахаешься — моргай после...
Преврати смотрение в Неделание!

______________________________________

"Сосчитай предметы морганием" (для детей).
То же самое упражнение — благодаря понятному заголовку, детей легко обучить ему. Ребенок не нуждается в объяснениях, ему нужно просто предложить игру: "Давай поморгаем — посчитаем птичек на дереве!"
Ребенок учиться счету, переводит взгляд с объекта на объект, моргает, а вы избавлены от объяснений, которые сегодня забрали у меня полдня!
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:48 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Glebucho, Периловнук, Ankeche

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 31 Март 2016 21:07 #3437

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Nahualli пишет:
Например, фонарный столб - моргнул - афиша - моргнул - собака - моргнул - нечто, что ты не видишь - моргнул - человек - моргнул - что-то, похожее на цилиндр - моргнул - птица - .... Понимаешь? Что-то увидел, что-то нет - наплевать, ты должен быть безразличен к объектам, их виду и, главное, к тому, видишь ты или нет!

Действие ради действия: смотрение ради самого смотрения, ради вот этого вот процесса - глянул-моргнул, - а не ради результата - увидеть, что это такое.
Успешным считается постоянно переводить взгляд и моргать, а не то, что получилось увидеть буквы на афише. Хвали себя за первое.

Когда тебе безразлично, видишь ты или нет, твое зрение нормально.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 01 Апр 2016 13:46 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 01 Апр 2016 14:13 #3445

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Упражнения для снятия напряжения*

Упражнение 1**

Сделай пальминг.
Поводи взглядом по белому фону под каждой строкой: сначала под Р П А Н М (ШБ) — влево-вправо, не спеша, в удовольствие, с такой медитативной монотонностью. Причем двигаются не глаза, а поворачивается голова легкими движениями влево-вправо, влево-вправо — это важно! Дойдя до конца строки вправо, моргни; до конца строки влево — моргни.
Не считай движения, доверь телу самому решать, когда перейти к следующей строке — Б А И Р Ы П Ш Н (МНК).
"Подмети" так под каждой строкой таблицы.
Расстояние до таблицы значения не имеет — нас не интересуют буквы, а лишь пробелы между строками. Экспериментируй с расстоянием сам.

Если все равно глаза пытаются увидеть буквы, переверни таблицу вверх ногами или на бок — экспериментируй.

Применительно к жизни: читая книгу или посты в соцсетях, поворачивай голову, а не глаза.



Упражнение 2

Сделай пальминг.
Прочти таблицу Сивцева, моргая на каждой букве. Расстояние до таблицы должно быть такое, чтобы каждая буква была четко видна. Можно придвигать таблицу ближе, по мере того, как добираешься до более мелкого шрифта.
Запоминай, насколько черна каждая буква, наслаждайся черным цветом, впитывай его глазами.
Читай эту таблицу ежедневно.

Применительно к жизни: не щурься, чтобы увидеть что-либо на улице или в общественных местах, подойди ближе и рассмотри или одень на секунду очки. Нет очков или возможности приблизиться, спроси у окружающих: "Что там?" Нужно избегать напряжения, поэтому облегчай себе жизнь.
Пользуйся фотоаппаратом: чтобы не напрягаться, разглядывая дальние объекты, сфотографируй их. Внимательно изучи, что на снимке и опять посмотри вдаль, но не пытайся увидеть, а вспомни очень четко то, что увидел на фото.




Упражнение 3

Сделай пальминг.
Прочти самый мелкий печатный текст, держа его как можно ближе к глазам. Лучше всего, если это будет шрифт диамант.
Моргай на каждом знаке препинания или, например, после 3-5 прочитанных слов.
Читай этот текст каждый день.

Применительно к жизни: носи золотое или серебряное украшение (кольцо, кулон, браслет) и каждый день рассматривай пробу.



_______________________________

* Перед каждым упражнением делается пальминг. А также он делается по окончании занятий.

** Сначала упражнение делает тот глаз, что видит лучше (другой в это время прикрыт ладонью), потом тот, что видит хуже, потом оба глаза вместе.
Вложения:
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:50 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 01 Апр 2016 18:02 #3446

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 7

Напряжение

Как для глаза естественно видеть, так и для ума естественно постигать знания. Любое усилие в каждом из этих случаев не только бесполезно, но и вконец расстраивает эти процессы. Вы можете вбить в голову ребенка несколько фактов различными видами принуждения, но никогда не сможете заставить его научиться чему-нибудь. Эти факты останутся, если вообще останутся, мертвым хламом в его мозгу. Они совсем не способствуют жизненным процессам мышления. Поскольку они не получены естественным, без принуждения путем и не усвоены, они разрушают от природы нам данное стремление ума к приобретению знаний. Покидая стены школы или колледжа такой ребенок часто не только ничего не знает, но в большинстве случаев и не поддается в дальнейшем какому-либо обучению.

Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не делает.

Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Если по каким-либо причинам — тусклости освещения, например, или удаленности объекта — он не может разглядеть какую-нибудь отдельную точку, глаз перемещается на другую. Он никогда не старается выявить точку пристальным вглядыванием в нее, как это постоянно делает глаз с несовершенным зрением. Всякий раз, когда глаз старается увидеть, он тотчас теряет нормальное зрение.

Процесс видения пассивен. Вещи видятся точно так же, как они осязаются, слышатся или пробуются на вкус, без усилия или подключения силы воли со стороны субъекта. Когда зрение идеально, буквы на проверочной таблице ждут, совершенно черные и совершенно отчетливые, чтобы их узнали. Их не надо добиваться — они там. При плохом зрении их ищут и добиваются, т. е. чтобы увидеть их, прикладывается усилие.

Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если это напряжение принимает форму какого-либо усилия увидеть, то всегда появляется аномалия рефракции.

Многие дети хорошо видят пока их мамы рядом, но стоит маме выйти из комнаты, как они тотчас могут стать миопиками из-за напряжения, вызванного страхом. Незнакомые объекты приводят к напряжению глаз и, как следствие, к аномалии рефракции, поскольку такие объекты при первом ознакомлении приводят к психическому напряжению.

В доли секунды может быть исправлена высочайшая степень аномалии рефракции, косоглазие может исчезнуть, а слепота из-за амблиопии уменьшиться. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна.

Такое расслабление, однако, нельзя достичь каким-либо видом усилия. Главным является, чтобы человек понял это. Пока он думает, сознательно или бессознательно, что избавление от напряжения можно достичь другим напряжением (усилием), улучшение будет заторможено.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:17 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 02 Апр 2016 14:31 #3467

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Упражнения для снятия напряжения
(продолжение)

Упражнение 4

Сделай пальминг.
Размести текст* на таком расстоянии от глаз, чтобы хорошо видеть самые крупные буквы. Не спеша прочти стихотворение, моргая по 3 раза на каждой строчке — в начале, середине и в конце. Двигаясь взглядом по строчке, поворачивай голову, а не глаза.
Когда перейдешь к следующему блоку текста, состоящему из шрифта помельче, продолжай двигаться взглядом по строчкам, читая текст по памяти. Если забыл слова — прочти их в крупном блоке.
Целью является сам процесс: чтение стихотворения по памяти совместить с движениями взгляда по строчкам пока не пройдешь их все до конца.
Успехом считается безупречное прочтение с морганием и поворотами головы, а не увиденные мелкие буквы.



____________________________

* На мониторе текст искажается, поэтому такую таблицу лучше сделать самому. Желательно, чтобы она состояла из 4-5 блоков разного шрифта. У меня 4 блока, в блоке — 16 строчек стихотворения (здесь привожу сокращенный вариант, полный не уместился для jpg).
Выбери стихотворение, которое любишь, чтобы оно радовало глаз — это важно!
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:50 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 04 Апр 2016 13:22 #3485

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 8

Центральная фиксация

Глаз представляет собой миниатюрную камеру, во многом очень похожую на фотоаппарат. Однако в одном отношении между ними имеется существенная разница. Светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке. Сетчатка же глаза имеет точку максимальной чувствительности. Любая другая ее часть имеет меньшую чувствительность пропорционально удалению от этой точки. Эта точка максимальной чувствительности называется fovea centralis, что дословно означает «центральная ямка».



Точная функция палочек и колбочек неясна, но известно, что центр ямки, где все элементы, кроме колбочек и связанных с ними клеток, практически исчезают, является местом наиболее острого зрения. По мере отдаления от этой точки острота зрительного восприятия быстро снижается. Следовательно, глаз с нормальным зрением видит одну часть любого объекта, на который он смотрит, лучше всего, а все остальные части хуже, пропорционально их удалению от точки максимальной остроты зрения. Неизменным симптомом всех аномальных состояний глаз как функциональных, так и органических является то, что такая центральная фиксация теряется.

Эти обстоятельства связаны с тем, что когда зрение нормально, чувствительность ямки нормальна, но когда зрение ухудшается (по любой причине), чувствительность ямки снижается до такой степени, что глаз видит точно так же и даже еще лучше другими частями сетчатки. В противоположность тому, чему обычно принято верить, часть объекта зрения, видимая лучше всего, когда зрение нормально, крайне невелика. Фактом является то, что чем ближе точка максимального зрения приближается к математической точке, не имеющей никакой площади, тем лучше зрение.

Причиной такой потери функции центра зрения является психическое напряжение. Поскольку все аномальные состояния глаз (как органические, так и функциональные) сопровождаются психическим напряжением, абсолютно всем им должна сопутствовать потеря центральной фиксации. Когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени слепнут. В первую очередь слепнет центр зрения — частично или полностью, в зависимости от степени напряжения. Если напряжение достаточно велико, в этот процесс может быть вовлечена вся или большая часть сетчатки. Когда функция центра зрения частично или полностью подавлена, человек не может более видеть лучше всего точку, на которую он смотрит. В таком случае объекты, на которые он не смотрит прямо, видны так же хорошо или даже лучше, поскольку чувствительность сетчатки теперь становится приблизительно равной в каждой своей части или даже лучшей в части вне центра. Следовательно, во всех случаях нарушенного зрения человек неспособен видеть лучше всего то, на что он смотрит.

Это состояние иногда принимает столь крайние формы, что человек может смотреть далеко в сторону от объекта (настолько в сторону, чтобы было можно еще видеть его) и, тем не менее, видеть его так же хорошо, как и при взгляде прямо на него. В одном случае это состояние зашло столь далеко, что моя пациентка могла видеть только краем сетчатки со стороны носа. Другими словами, она не видела пальцы своих рук, когда их держала прямо перед лицом, но замечала их, когда они перемещались к краю глаза.

Когда глаз овладевает центральной фиксацией, он не только овладевает безупречным зрением, но находится в идеальном состоянии покоя и может использоваться неопределенно долго без утомления. Он открыт и спокоен, не отмечается никаких нервных движений. Мышцы лица и всего тела также находятся в покое. Кроме того, когда такое состояние привычно, вокруг глаз не появляется ни морщин, ни темных кругов.

Эксцентрическая фиксация является симптомом напряжения и уменьшается любым методом, снимающим его. Но в некоторых случаях помощь приносит демонстрация человеку самого факта центральной фиксации. Когда он через действительный показ поймет, что не видя лучше всего то, на что он смотрит прямо, он может все же, направив взгляд в сторону от какой-либо точки с достаточным удалением от нее, видеть ее хуже, чем при прямом взгляде на нее, он сможет, таким образом, начать пытаться сокращать ту удаленность, с которой вынужден смотреть для того, чтобы видеть данную точку хуже. Этот процесс сокращения удаленности можно продолжать до тех пор, пока он не сможет смотреть прямо на верх какой-нибудь маленькой буквы и видеть ее низ хуже или смотреть на низ буквы и видеть ее верх хуже.

Чем меньше рассматриваемая таким способом буква или чем короче расстояние, на которое пациент вынужден смотреть в сторону от какой-либо буквы, чтобы увидеть противоположную ее часть неясно, тем больше степень расслабления и лучше зрение. Когда станет возможным смотреть на низ какой-нибудь буквы и видеть верх ее хуже, или смотреть на верх буквы и видеть низ хуже, станет возможным и видение этой буквы совершенно черной и четкой. Сперва такое зрение может прийти только проблесками — буква четко выявится на какой-то момент, а потом исчезнет. Но постепенно, если тренировки будут продолжаться, центральная фиксация станет привычной.

Большинству людей без труда удается смотреть на низ большой буквы «С» на проверочной таблице и видеть ее верх хуже. Но в некоторых случаях не удается этого сделать. Такие крайние случаи иногда требуют значительной изобретательности. Полезным было найдено использование в качестве одной из точек фиксации сильного источника света (или двух источников света в 5-10 футах друг от друга). Человеку, когда он смотрит в сторону от источника света, легче увидеть его менее ярким. Тогда в последующем сделать то же самое с буквой для него будет много проще.

Самые высокие степени эксцентрической фиксации встречаются при высоких степенях миопии. В таких случаях, поскольку зрение лучше всего в ближней точке, полезно практиковать видение хуже на этой дистанции. Расстояние потом можно постепенно увеличивать, пока не станет возможным проделать ту же самую вещь с 20 футов.

Обучаясь видеть лучше всего то, на что направлен прямой взгляд, человеку обычно полезнее думать о точке, не рассматриваемой прямо, как видимой менее четко, чем точка, на которую он смотрит, нежели о зафиксированной точке, как видимой лучше всего. Объясняется это тем, что тренировка на буквах в большинстве случаев имеет тенденцию усиливать напряжение, под которым уже работает глаз. Одна часть какого-либо объекта видна лучше всего только тогда, когда мозг удовлетворяется видением большей его части неясным. Когда степень расслабления увеличивается, площадь части, видимой хуже, начинает расти, пока часть, видимая лучше всего, не станет просто точкой.

Пределы зрения зависят от степени центральной фиксации. Человек может прочитать какой-нибудь указатель в полу миле от себя, когда видит все буквы одинаково хорошо. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие буквы, о наличии которых там он не знал. Некоторые люди могут невооруженным глазом видеть кольца Сатурна или спутники Юпитера. Это связано не с превосходством в строении их глаз, а с тем, что они достигли более высокой, чем большинство цивилизованных людей, степени центральной фиксации.

Когда глаз смотрит с использованием центральной фиксации, исчезают не только все аномалии рефракции и функциональные нарушения зрения, но излечиваются и многие органические состояния. Не рискну утверждать, что глаукома, зарождающаяся катаракта и сифилистический ирит (воспаление радужной оболочки глаза) могут быть излечены центральной фиксацией, но то, что эти состояния исчезали, когда достигалась центральная фиксация, является фактом.

Поскольку центральная фиксация невозможна без психического контроля, то центральная фиксация глаза означает и центральную фиксацию психики. В свою очередь, это означает здоровое состояние всех органов тела, поскольку вся деятельность физического механизма зависит от психики. Не только зрение, но и все другие чувства — осязание, слух, вкус и обоняние — получают пользу от использования центральной фиксации. Ею улучшаются все жизненные процессы — пищеварение, ассимиляция, экскреция и т. д. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. Эффективность психики резко возрастает. Короче говоря, польза от центральной фиксации столь велика, что этот предмет заслуживает дальнейшего научного исследования.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:25 от Nahualli.
Тема заблокирована.

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 04 Апр 2016 15:09 #3487

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Самые эффективные для улучшения зрения — упражнения на центральную фиксацию. Они занимают основную часть времени и чередуются с упражнениями на расслабления (пальмингом, поворотам, вспоминанием). Собственно, это и есть вся методика: центральная фиксация — расслабление — центральная фиксация — расслабление...

Упражнения для центральной фиксации

Упражнение 1

Сделай пальминг.
Помести таблицу на противоположную стену комнаты (она должна быть того же размера, что и таблица Сивцева ШБ) или на такое расстояние, чтобы видеть верхнюю строчку — Звезду и Гриб.
Посмотри на Звезду, моргай. Отметь, что Гриб видится хуже (не такой черный), чем Звезда.
Переведи взгляд, повернув голову, на Гриб, моргай. Теперь Звезда видится хуже (не такая черная), чем Гриб.
Переводи так взгляд, сравнивая значки верхней строки столько, сколько интересно. Отмечай, что значок, на который ты не смотришь прямо, видится хуже, чем значок, на который устремлен взгляд.
Затем перейди на вторую строку и сравни два крайних значка — Кольцо и Лошадь.

Дойди вниз до той строчки, до какой сможешь без напряжения.
Сделай это упражнение с таблицей ШБ (см. внизу).

Применительно к жизни: встречая на улице или в общественных местах различные объекты (например, буквы на афише, названия магазинов), даже если они выглядят просто пятнами, отмечай, что пятна рядом видятся хуже (например, не такой насыщенный цвет у них), чем те, на которые ты смотришь.





Упражнение 2

Сделай пальминг.
Посмотри на Звезду, моргай. Отметь, что Звезда видится лучше, чем соседний Гриб.
Переведи взгляд, повернув голову, на Гриб, моргай. Теперь Гриб видится лучше, чем Звезда.
Переводи так взгляд, сравнивая значки верхней строки столько, сколько интересно. Отмечай, что значок, на который ты смотришь прямо, видится лучше, чем соседний.
Затем перейди на вторую строку и сравни два крайних значка — Кольцо и Лошадь.

Дойди вниз до той строчки, до какой сможешь без напряжения.
Сделай это упражнение с таблицей ШБ (см. внизу).

Применительно к жизни: встречая на улице или в общественных местах различные объекты (например, буквы на афише, названия магазинов), даже если они выглядят просто пятнами, отмечай, что пятно, на которое смотришь прямо, видится лучше (например, у них насыщенней цвет), чем соседние.

ВНИМАНИЕ! Если упражнение 2 получается, то упражнение 1 делать не нужно.
Вложения:
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:51 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 18 Май 2016 13:08 #4036

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Упражнения для центральной фиксации
(продолжение)

Упражнение 3

Сделай пальминг.*

  • а) Посмотри на букву А, отметь, какая она четкая и черная. Переведи взгляд на букву м и отметь, что видишь ее лучше, чем букву А. Переведи взгляд на букву А и отметь, что видишь ее лучше, она четче и чернее буквы м. Взгляд переводи движением головы, а не глаз.
    Переводи так взгляд — А-м, А-м, А-м, — не забывая моргать, затем закрой глаза и продолжай мысленно переводить взгляд с буквы на букву, представляя, что та буква, на которую смотришь прямо, четче и чернее.
    Открой глаза и опять переводи взгляд.
    Повторяй так столько, сколько комфортно, чередуя открытые и закрытые глаза и каждый раз отмечая, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.




Чем меньше расстояние между буквами, на котором ты способен видеть одну лучше, чем другую, тем лучше зрение. Поэтому:

  • б) Сделай все то же самое с буквами j и i. Каждый раз отмечай, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.

Чем меньше площадь буквы, которую мы способны увидеть наиболее черной, тем лучше зрение. Поэтому:

  • в) Сравнивай горизонтальные точки, не забывая моргать и чередовать открытые и закрытые глаза, используя представление.
    Делай то же самое с вертикальными точками — двоеточием.

Теперь представь, что наибольшая чернота размером с точку собирается в той части буквы, на которую смотришь прямо:

  • г) Переводи взгляд с одной ножки буквы А, на другую, потом на вершину, каждый раз видя ту часть, на которую смотришь, лучше. Моргай.
    Закрой глаза и мысленно переводи взгляд с одной ножки буквы А на соседнюю ножку, затем на вершину, представляя, что та часть, на которую мысленно направлен взгляд, четче и чернее тех частей буквы, на которые прямо не смотришь.

    Сделай тоже самое, сравнивая точку над j с хвостиком, которая тоже похожа на точку.
    Зачем сравнивай точку над i с краем ее ножки.
    Сравни все ножки и вершины буквы м.

Каждый раз отмечай, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.

Мы сравниваем буквы, расположенные по отношению друг к другу в горизонтальной и вертикальной плоскости, чтобы исправить астигматизм, потому что астигматики видят лучше либо горизонтальные полосы, либо вертикальные. Когда глаза научатся видеть лучше ту букву (или ее часть), на которую мы смотрим прямо, независимо от того, где располагается сравниваемая буква или ее часть (выше, ниже, левее, правее), астигматизм исчезнет.

________________

Пальминг можешь делать и перед а), и перед б) — перед каждым циклом упражнения. Тут нужно слушать глаза и делать пальминг при их малейшем утомлении — именно расслабление улучшает зрение, а упражнения призваны научить глаза расслаблено смотреть.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:52 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 18 Май 2016 21:23 #4038

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Я специально не указала размеры таблицы, потому что описанные выше циклы Упражнения 3 можно выполнять как вблизи (и для близоруких, и для дальнозорких), так и на расстоянии до двух метров (для близоруких и для дальнозорких). Поэтому надо сделать несколько шаблонов такой таблицы на бумаге разных размеров и экспериментировать с расстоянием, каждый раз размещать таблицу на новой дистанции и исследовать, наблюдать.

Кроме того таблица обязательно должна быть живая, с яркими и четкими буквами и точками. Выполнять это упражнение, глядя в монитор, нельзя из-за сильного искажения четкости форм и цвета.

Мне сделали в типографии — так лучше всего, потому что у них есть возможность выполнить печать на идеально белой бумаге идеально черным шрифтом. Как видите, здесь 13 шаблонов от самого крупного до диаманта.

Вложения:
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:33 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 18 Май 2016 21:29 #4039

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Глава 9

Пальминг

Все методы, используемые для искоренения аномалий рефракции, представляют собой лишь различные способы достижения расслабления. Большинство людей самым легким находят расслабление с закрытыми глазами. Это обычно снижает усилие увидеть, что сопровождается более или менее длительным улучшением зрения.

Большинству людей помогает простое закрывание глаз.
Однако некоторое количество света все же пробивается сквозь закрытые веки. Поэтому еще большей степени расслабления можно достичь практически во всех, за редким исключением, случаях, предотвратив такую возможность. Для этого надо положить на закрытые глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу) таким образом, чтобы избежать давление на глазные яблоки. Такой прием, который я назвал «пальмингом», как метод снятия напряжения настолько эффективен, что все мы инстинктивно прибегаем к нему время от времени.

Но даже при закрытых глазах, прикрытых ладонями, что полностью исключает свет, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза могут по-прежнему напрягаться, чтобы видеть. Вместо того, чтобы видеть поле, такое черное, что нельзя ни вспомнить, ни представить, ни увидеть что-либо чернее (что должно быть обычно видно, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет видеть все время меняющиеся иллюзии света и цвета, от не совсем черного цвета до калейдоскопических проявлений.

Увидеть абсолютно черное невозможно, если зрение небезупречно, поскольку это возможно только тогда, когда психика находится в состоянии покоя.

Большинству людей может помочь воспоминание какого-нибудь черного объекта. На этот объект необходимо посмотреть с такого расстояния, с которого его цвет виден лучше всего. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет, повторяя так до тех пор, пока вспомненное не станет равным увиденному. Затем, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным ранее способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же этого не удается и фон через несколько секунд не становится таким, то надо открыть глаза и вновь рассмотреть черный объект.

Многие люди таким методом могут в течение непродолжительного времени почти идеально видеть черное. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывает затруднение в видении черного в течение длительного времени. Они не могут вспоминать черное более 3-5 секунд. Таким людям поможет центральная фиксация. Когда они научатся видеть одну часть черного объекта чернее, чем весь объект в целом, они смогут вспоминать эту меньшую по размерам площадь в течение более длительного времени, чем вспоминали бы большую по размерам площадь. Это даст им возможность, когда будут делать пальминг, больше времени видеть черное. Пользу приносит также мысленное перемещение от одного черного объекта к другому или от одной части черного объекта к другой (см. главу 12).

Невозможно видеть, вспоминать или представлять что-либо, даже в течение секунды, без перемещения с одной части объекта на другую или к какому-нибудь другому объекту и вновь обратно. Попытка сделать это всегда приводит к напряжению. Тот, кто думает, что он вспоминает черный объект непрерывно, на самом деле подсознательно сравнивает его с чем-нибудь не таким черным, иначе его цвет и положение будут беспрерывно меняться. Даже такую простую вещь, как точка, невозможно вспоминать совершенно черной и совершенно неподвижной более чем доли секунды.

Когда перемещение не осуществляется бессознательно, его надо делать сознательно. Например, вспомните один за другим черную шляпу, черный башмак, черное вельветовое платье, черную плюшевую занавеску или складку на черном платье или занавеске, удерживая каждую вещь в памяти не более доли секунды. Многим людям помогает перебор в памяти всех букв алфавита по очереди, вспоминая их совершенно черными. Другие предпочитают перемещаться с одного маленького черного объекта, такого как черная точка или маленькая буква, на другой или «раскачивать» такой объект способом, который будет описан позже (см. главу 12).

В некоторых случаях успешным оказался следующий метод. Когда человек увидит какой-нибудь объект, который, по его мнению, является идеально черным, пусть он вспомнит кусочек белого мела на его фоне, а на меле букву «F» такую же черную как фон. Затем пусть он забудет про мел и вспоминает только букву «F» (причем одну ее часть лучше всех остальных) на черном фоне. За короткое время все поле может стать таким же черным, как и более черная часть «F». Этот процесс может быть повторен с постоянным увеличением черноты поля.

Вспомнить четко черное невозможно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечетко вспомнить его. Все люди без исключения, могущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, независимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза, способны увидеть черное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или астигматизмом видят на любом расстоянии. Однако люди с высокими степенями миопии нередко находят пальминг весьма затруднительным, поскольку они не только весьма плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд.

Достичь цели усилием или попыткой «сконцентрироваться» на черном невозможно. Под концентрацией обычно понимают делание или думание только об одной вещи. Но это практически невозможно, а попытка сделать невозможное и есть напряжение. Человеческий ум не способен думать только об одной вещи. Он может думать об одной вещи лучше, чем обо всем остальном и находиться в состоянии покоя только тогда, когда именно так и поступает. Но думать только об одной вещи он не способен. Одна женщина, которая пыталась увидеть только черное и пренебречь калейдоскопическими цветами, произвольно вторгавшимися в ее поле зрения, множась тем больше, чем больше она их игнорировала, впала даже в конвульсии из-за возникшего при этом напряжения. Целый месяц ее посещал семейный врач, прежде чем она смогла возобновить свое лечение. Женщине посоветовали прекратить пальминг и, открыв глаза, припомнить столько цветов, сколько может, вспоминая каждый как можно лучше. Таким образом, сознательно сделав свою мысль более блуждающей, чем это делалось бессознательно, она смогла делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени.

Можно обнаружить, что отдельные виды черных объектов вспоминаются легче, чем другие. Для многих людей «оптимумом» (см. главу 15) по сравнению с черными вельветом, шелком, сукном, чернилами и буквами с проверочной таблицы оказался черный мех, хотя он не более черен, чем только что перечисленные черные объекты. Любой знакомый черный объект вспоминается пациентами с большей легкостью, чем менее знакомый. Одна портниха, например, могла вспомнить нитку черного шелка, хотя вспомнить какой-нибудь другой черный объект ей не удавалось.

Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших методов, которые я знаю, обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение. Когда таким методом удается добиться совершенного расслабления (что отмечается способностью видения идеального черного), оно полностью сохраняется после открытия глаз. Зрение человека при этом улучшается на длительное время. В то же время надолго снижаются и боли в глазах, головные боли и даже боли в других частях тела. Такие случаи очень редки, но они имеют место. При меньшей степени расслабления, значительная его часть когда открываются глаза, теряется, а та часть, что сохранилась, удерживается непродолжительное время. Другими словами, чем большая степень расслабления достигается пальмингом, тем больше его сохраняется после того, как открываются глаза, и тем больше времени оно длится. Если пальминг делался плохо, вы сохраните лишь часть достигнутого и только временно — возможно только на несколько мгновений. Однако, полезна даже самая маленькая степень расслабления, поскольку посредством ее можно добиться еще большей степени расслабления.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:35 от Nahualli.
Тема заблокирована.
Спасибо сказали: Периловнук

Улучшение зрения по методу Уильяма Бейтса 28 Май 2016 17:50 #4136

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Варианты упражнения «Пальминг»

Техника выполнения вам известна, но я продублирую ее здесь, чтобы весь пальминг был в одном месте:

Поставь локти на стол. Положи на закрытые глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные яблоки.
Представь черную точку — настолько черную, насколько можешь. Лучше будет, если перед пальмингом посмотришь на черную точку типографского текста на белом фоне (на компе пиксели разбивают белый фон, это ослабляет контраст).

У. Бейтс: «Большинству людей может помочь воспоминание какого-нибудь черного объекта. На этот объект необходимо посмотреть с такого расстояния, с которого его цвет виден лучше всего. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет, повторяя так до тех пор, пока вспомненное не станет равным увиденному. Затем, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным ранее способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же этого не удается и фон через несколько секунд не становится таким, то надо открыть глаза и вновь рассмотреть черный объект».

Упражнение 1

Вспомни один за другим черную шляпу, черный башмак, черное вельветовое платье, черную плюшевую занавеску, черный мех, черные чернила, черные пятна на шерсти кошки, удерживая каждую вещь в памяти не более доли секунды.

Упражнение 2

Перебери в памяти все букв алфавита по очереди, вспоминая их совершенно черными.

Упражнение 3

Представь 2 черные точки. Перемещай внимание от одной точки к другой, отмечая, что всегда чернее та, на которую внимание направлено.

Упражнение 4

Представив какой-нибудь объект, который кажется идеально черным (например, мех), вспомни кусочек белого мела на его фоне, а на меле букву «А» такую же черную, как фон. Затем забудь про мел и вспоминай только букву «А» (причем одну ее часть лучше всех остальных) на черном фоне. За короткое время все поле может стать таким же черным, как и более черная часть буквы «А». Этот процесс может быть повторен с постоянным увеличением черноты поля.

______________

Каждый раз делая пальминг, выбирай любое из этих упражнений или чередуй их — экспериментируй.
Вложения:
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 12:53 от Nahualli.
Тема заблокирована.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Время создания страницы: 0.666 секунд