Периловнук пишет:
Возможности уединиться и попеть А не особо много. Но я попробую.
Попробуй.
Знаешь, что? Ты же любишь читать, прочти книгу Гуру-йога, особенно начало и раздел про объединение практики с обычной жизнью. Или есть еще книга "Практика в повседневной жизни."
Я скажу от себя: гуру-йога - это мост, который связывает тебя с тем состоянием, из которого все практики обретут совершенно иную силу. Имеет смысл делать именно ее и с нее начинать любую другую практику.
Если у тебя появилось 15 минут, когда ты один и можешь петь А, просто сделай самый сущностный тун: сел ,
1) не торопясь расслабился, насколько это возможно (вплоть до расслабления глаз, лицевых мышц и ушей,
2) включил присутствие ( ощутил себя, ощутил обстановку вокруг себя итп)
3) вспомнил об учителе (я как и ты ни разу не видела Намкая Норбу Ринпоче вживую, но есть видео с ним, есть его голос, а еще возможно есть память с передачи или, может быть, есть воспоминание об ощущениях при встрече с каким-нибудь другим ламой, которое было для тебя особенным, я не знаю. Так или иначе, я могу сказать, что то, что мы его не видели вживую - не преграда вовсе. И если хорошо сделать первые два пункта, этот тоже получится)
Поешь А.
Все это занимает очень мало времени, но удивительно действует.
Так же можно петь тихо, а можно беззвучно, мысленно, ощущая в груди живое светящее А. Это так же можно (и нужно) делать перед сном и при пробуждении, и вообще когда угодно.