Geksa пишет:
Ну блииин хрен знает , как то раз я был в пешем походе , предполагалась пройти ~47 км в первый день и 40 следующий. Ну грубо говоря чуть больше суток шли мы, ну дак вот: жрал я всю дорогу сушенные фрукты и орешки , под конец дня возле костра, я сьел 1 банку каши с курицей и сгущенки банку с чаем , жор буквально накрывает ! Я к тому, что все зависит от того, что ты делаешь в течение дня. Я бывает не ем 2 выходных , за исключением чая ( без сахара ) 1-2 яблока на 2 дня. А бывает ем очень много, если я утром встал и на утреннюю тренировку поехал, поспал 40-50 минут, пошел по делам, вернувшийся пошел на вечернюю, если еще вечер выйду куда-нибудь , то выйдет что я 4 раза плотно покушал , не считая чаев .
Конечно, телу нужно много энергии для восстановления сил, но. Ты меня натолкнул на интересную мысль, если "телу нужно много энергии для восстановления сил" - это идея, иллюзия, то учитывая не безграничные возможности тела, ему нужен только отдых. Вдруг если аппетит после тренировки (поверь, я тоже знаю что это такое), длительных нагрузок - это просто привычка, простая идея, которую нам втолковали тренера, диетологи, врачи или кто там еще. Вспоминая походы дона Хуана и Кастанеды - они никогда не брали с собой много еды: сушеная оленина (мясо силы) или кусок сыра у Кастанеды, и это на походы в 2-3 дня (со временем не уверен но точно больше суток), "стресс" и физические нагрузки их постоянные спутники, но они не набрасывались на еду, будто это спасет их от смерти. Помню лишь один эпизод, когда Кастанеда упоминал, что они много ели - это вроде было после столкновения с союзником, поправьте если не прав.
Я пока писал, подумал над тем, как ты питался во время похода. Сомневаюсь, что во время ужина ты слушал свое тело а не свой ум, который от в панике "Господи, я же целый день ногами по горам, с рюкзаком педалил!" начал требовать "Каллории, восстановиться, нужно поесть, голод"Жрать! Жрать! ЖРАТЬ!"
Если рассмотреть не со стороны магии, а простой физиологии. Курица. Отличное начало: легко усвояемый протеин, диетическое мясо (если это грудка или хотя бы ножка), прекрасный ужин. Каша. Не самый полезный продукт на ночь. Все что нужно организму ночью - это белок, углеводов почти не нужно, они нужны во время нагрузки, а не во время сна, достаточно было съесть грамм 100-200 каши, чтобы полностью восстановить гликоген в твоих мышцах, а ты вточил целую банку! Сгущенка. Кто не любит съесть сладкого после еды? Но опять же, не перед сном, нахер не надо углеводы ночью, а ты опять же вточил БАНКУ СГУЩЕНКИ! Это 400 грамм сгущенки, и 200(!!!!!) грамм сахара... блин твоя поджелудочная была тебе оочень благодарна. Но нахуй, ты ж не устал за день, потому решил все это залить чаем - разбавить желудочный сок, так, чтоб еще и 12-перстная, желудок и желчный не расслаблялись, а хули. Во и смотри теперь, дествительно ли ты устал после похода. А что касается 2 яблок и чая за выходные, мне вспомнился опыт Кристиана Бейла (Бетмена), когда он после сьемок "*Власть огня" готовился к фильму "Машинист", он ел 1 яблоко и чашку кофе в день, но у него была конкретная цель - сбросить больше 30 килограм за 2 месяца, что-то в этом радиусе, ты чем занимался?