Nahualli пишет:
Во сколько бы я ни заснула, просыпаюсь где-то часа через 4, и все, уснуть не могу. Так лежу, пытаюсь уснуть, могу часа 3-4 пытаться, уже утро, вставать надо, а я только засыпать начинаю. В результате выбираю встать, потому что жалко время на сон.
Днем не ложусь, боясь, что ночью вообще спать не буду. Так и хожу, постоянно спать хочу. Что делать, я не знаю.
Пробовала вставать сразу, как проснулась, и делать практику. Но тогда где-то через час начинаю засыпать. Если позволю себе заснуть, то практика прерывается. не сделана получается.
Помню, что вроде Дон Хуан спал по 2 часа. Когда уставал - спал по 4 часа: 2 часа, потом перерыв, потом снова 2.
Я пробовал так спать, эффект классный. Если оторвать себя ровно через 2 часа - высыпаешься. Если спать в позе, которая описана у Кастанеды - с поднятыми ногами, на животе, то выспаться можно быстрее.
Из последних экспериментов - ставил
Добмбровского
Можешь попробовать, вдруг понравится.