ТЕМА: Найти путь

Сколько раз не считаю, когда начинаю "проваливаться" , "засыпать", читаю до прояснения в уме, обычно это занимает несколько минут, с расстановкой спокойного начитывания

Тебе надо начитывать мантру постоянно! Вот твоя основная практика.

Как лекарства мешают практиковать шинэ, не пойму? Ведь шинэ - это пребывание в покое.

Внимание немного заторможенное, сложно наблюдать, иногда бывают проблески, но сложно контролировать дыхание, наблюдать за ним и за счетом одновременно, такое ощущение, что в бункере каком то нахожусь, + я дыхательными практиками по вокалу занимаюсь уже около десяти лет и привыкла дышать животом, происходит полный диссонанс

klara пишет: Одно другому не мешает, не надо цепляться за привычки. Привычки фиксируют личность, ты ж читала про неделание?

klara пишет: Клара, перейди на такое шинэ. Начни с первого варианта - шинэ с усилием. Уму проще удержать внимание на внешнем объекте, чем на самом себе. Напишешь, как получается.

да, читала и даже долгое время жила так

Начала вчера с шинэ с усилением, предствавляла святящийся шар во лбу, получилось легко, в два подхода. На второй меня начали отвлекать, я находилась не одна в комнате, потом получилось вернуть внимание, в перерыве читала мантру ом мани падме хум. Сегодня буду делать карточку. Спасибо!

Молодец!

Нарисовала карточку, пока не на что ставить, еще пару дней попрактикую шинэ с усилением, фото загрузить не получается

Наконец-то аватару вставила!

Сегодня мне подарили иерусалимскую свечу, попробовала зажечь и понаблюдать за ней, не придерживаясь никакой определенной позы, получилось очень хорошо настроить внимание, немного передохнув приступила к шинэ с карточкой, появлялся то ореол вокруг нее ( я так думаю, что это может такой эффект после созерцания свечи) , то было ощущение что карточка двигается по периметру, то просто изображение в купе со всем пространством становилось объемным, сразу вспоминалось, что это помогает развить внимание сновидения, делала так же два раза, в перерыве читала мантру им мани падме хум

Появилось свободное пространство для перепросмотра, продолжила составлять список, вспоминаются люди давно забытые. Класс

Но могу сказать, что класс то оно класс, а вот на протяжении уже пяти лет, с какими своими страхами я не сталкивалась, самый серьезный это сделать перепросмотр, начинала уже много раз, и после него обычно у меня вся жизнь переворачивается с ног на голову, так что страшно, но буду спокойно делать, как же еще

Nahualli, а у меня возник вопрос, а от какого рода силы и от чего именно следует отказываться, а то оно приходит как то волнами то одно, то другое и мнение постоянно меняется, с одного на противоположное, это и есть ум ?

klara пишет: Да, это и есть ум. Видящие сравнивают его с обезьяной, прыгающей с ветки на ветку, - постоянные смены настроений, седня нам это важно, завтра неважно, щас думаем так, а если напугают - думаем по-другому и т.д.
Духовный рост пролегает через остановку ума - все практики нацелены именно на это.

Убедиться в непостоянстве ума, и пронаблюдать это непостоянство помогает простая практика:
например, завтра тебе надо встать рано и пойти по делам. Записываешь в дневник: "Завтра надо рано встать - это важно, потому что.... " и пишешь причины, почему это важно.
На следующее утро не можешь встать и плюешь на все. Когда же встанешь, пиши в дневник: "сегодня утром никуда не пошла - запланированные вчера дела не важны, потому что ......" и обосновываешь, почему.

И так записываешь любое свое решение и аргументы, почему это решение важно. А потом записываешь отмену своих решений и аргументы за их отмену.

Пиши так месяца 3 не меньше, а потом перечитай.

Всем привет! во первых хочется посвятить все свои сегодняшние практики ну конечно же и все остальные скорейшему просветлению и счастью всех живых существ Ну и конечно же пожелание , что бы Хули Юли нашелся
Сегодня получилось выполнить безупречно шинэ, огромное спокойствие и удовлетворение прямо окутывает, желаю всем достижений и результатов от чистого сердца,
Ну в вкратце моя практика сегодня выглядела за день так: обливание холодной водой, осознанное действие каждого проявления ,
Пожелания всем живым существам ,
прошение о помощи с благим намерением
Подношение
Омовение
Чтение текстов и мантр
Медитация
Благодарность за прожитые моменты
Мало пишу сюда, но вот сегодня появилось вдохновение на это...Спасибо всем и Nahualli отдельное спасибо за помощь!

Включила в свою практику тенсегрити для намерения, сновидения и доисторический уровень, получается все вместе как танец

Что поняла за это время...Что мир иллюзорен и, что люди страдают от лжи, в попытках скрыть правду свое понимание