Добро пожаловать, Гость

ТЕМА: Основные буддийские практики

Основные буддийские практики 02 Июль 2017 18:26 #12845

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Исцеляющая медитация белого света

При выполнении исцеляющей медитации белого света происходит очищение от четырёх нежелательных факторов: болезней, вредоносного воздействия духов, неблагих деяний и отпечатков, оставленных этими деяниями. Козни духов могут явиться внешним условием заболевания, но никак не его основной причиной. Главная причина болезни, как и любой другой нашей проблемы, — негативные кармические отпечатки, оставленные в потоке нашего сознания неблагими мыслями и поступками. Именно эти отпечатки и материализуются позже в виде наших проблем. Отпечатки накладываются на наше сознание подобно тому, как отснятые изображения запечатляются на фото- или киноплёнке. Сцены кинофильма фиксируются в виде кадров-отпечатков на киноплёнке, которая затем вставляется в кинопроектор, подаётся электричество, и отснятые сцены проецируются на экран. Схожим образом все наши радости и невзгоды проистекают из нашего собственного ума, при этом счастье обусловлено позитивными мыслями, а страдание — негативными. Все наши благие и неблагие мысли и поступки, по сути, возникают из тех отпечатков, что хранятся в нашем ментальном потоке, или, иными словами, ментальном сознании.

Существует шесть типов сознания: глаза, уха, носа, языка, тела и ментальное сознание. Именно шестое, ментальное сознание, странствует из жизни в жизнь, перевоплощаясь, или реинкарнируясь. Пять сознаний органов чувств растворяются и исчезают в процессе умирания, однако поток шестого сознания продолжается, неся в себе все отпечатки, оставленные мыслями и поступками прошлого. Ментальное сознание надёжно хранит в себе отпечатки всего содеянного, произнесённого и помысленного, перенося их из вчера в сегодня, из прошлого года в год нынешний, из детства в старость, из прошлой жизни в жизнь настоящую. Именно ментальное сознание делает нас способными помнить то, чем занимались утром, вчера, в прошлом году или когда были ещё ребёнком.

Поскольку негативные мысли, поступки и те отпечатки, которые они оставляют в потоке нашего сознания, являются причиной всех страданий, встречающихся в нашей жизни, включая и болезни, для того,чтобы избавиться от причин заболевания, необходимо очистить свой ум от этих трёх факторов. Следует, однако, мыслить шире и не ограничиваться очищением от причин болезни, ведь болезнь — лишь одна из тысяч проблем, встречающихся в сансаре. Под сансарой подразумеваются наши психофизические совокупности — теперешний союз наших тела и ума. Сансара также именуется циклическим бытием, или круговертью, поскольку совокупности наши кружат в ней, переходя из жизни в жизнь.

Подобно тому, как урожай вырастает в поле, масса проблем возникает на плодородной почве союза наших тела и ума. Мы вынуждены переживать рождение, старение, болезни и смерть, расставаться с желанными объектами и встречаться с тем, что вызывает у нас отвращение. Даже обретя всё, о чём мечтали, мы по-прежнему не находим удовлетворённости. Почему эта совокупность наших тела и сознания несёт в себе столько проблем? Потому что она была создана из нечистых, осквернённых причин: кармы и неведения, заблуждающегося относительно истинной природы нашего Я и окружающего нас мира. Порождённая нечистыми причинами совокупность наших тела и ума по самой свое природе — страдание и производит на свет массу проблем, одной из которых и является болезнь. В данном контексте мы уделяем особое внимание очищению от причин заболевания, однако следует помнить, что параллельно мы избавляемся и от причин, вызывающих великое множество других форм страдания, которыми наполнена наша жизнь.

Мотивация

Перед выполнением медитации следует породить в уме благую мотивацию. Спросите себя: «Какова цель моей жизни? Целью моей жизни не является одно лишь решение собственных проблем и обретение индивидуального счастья. Её цель — освободить всех живых существ от всех страданий и их причин и даровать им счастье, в особенности непреходящее, наивысшее блаженство полного просветления. Это цель моей жизни, вот за - чем я живу на этом свете.

Смысл моей жизни величием и необъятностью своей подобен безграничному пространству. На мне лежит ответственность за освобождение всех без исключения живых существ от страданий и их причин и дарование им временного мирского и непреходящего абсолютного счастья.

Для того,чтобы обрести способность беззаветно служить другим существам, я должен развить в себе мудрость и сострадание по отношению ко всем живущим. Для этого мне потребуются крепкое здоровье и долгие годы жизни. Вот для чего я выполняю эту исцеляющую медитацию белого света».

Медитация

Постарайтесь расслабиться, приняв любую удобную для вас позу. Если в этом есть необходимость, вы можете даже лечь. Решающим фактором здесь является не положение вашего физического тела, а та медитация, которая происходит в вашем уме.

Сначала сделайте медленный вдох, затем выдох. Делая выдох, представляйте, как все ваши теперешние и будущие болезни, а также все те причины, что способны вызвать страдания (ваши негативные мысли, поступки и отпечатки, оставленные ими в сознании), покидают вас в виде чёрного дыма, выходящего из ваших ноздрей, словно дым из заводской трубы. Все телесные недуги, вред, чинимый духами, неблагие деяния, помыслы и их отпечатки навсегда оставляют вас, и символизирующие их клубы чёрного дыма полностью растворяются в невообразимой дали. Почувствуйте, как на вас нисходит физическое и душевное благополучие.

Вдыхая, визуализируйте свет, подобный солнечным лучам, источаемый ступой — символом чистого и возвышенного сознания будды. Представляйте, что в этой ступе воплощена всеведущая мудрость полностью просветлённого существа.

Интенсивное белое сияние, источаемое ступой, попадает вам прямо в сердце, наполняя светом всё ваше тело. Представляйте, что вы тотчас очищаетесь от всех болезней, вредоносного влияния духов, неблагих деяний, помыслов и их отпечатков в вашем сознании. Особое внимание уделяйте мысли о том, что все без исключения заболевания оставили вас. Ваше тело словно соткано из белого света. Страдания вам более неведомы. Вас переполняет восторг. Всё ваше тело, от головы до пят, пронизано блаженством.

Представляйте, что жизнь ваша продлевается, а позитивная энергия — причина счастья и процветания — прибывает. Мудрость, сострадание, постижения и духовные реализации на пути к просветлению присутствуют в вас во всей полноте.

Ещё раз выполните визуализацию самоочищения и принятия лучей света от ступы. Выдыхая — очищайтесь, вдыхая — впускайте в себя исцеляющий белый свет, избавляясь от всех проблем заодно с их причинами. Тело ваше наполняется светом и блаженством. Повторяйте эту визуализацию снова и снова.

Посвящение заслуги

Теперь от всего сердца посвятите ту позитивную энергию, что вы создали в процессе этой медитации, благу всех живых существ.

"Силою тех благих деяний и кармических отпечатков, что я создал теперь, создавал в прошлом и создам в будущем,
да обрету я способность развить в себе абсолютное добросердечие бодхичитты и,
познав наивысшее счастье полного пробуждения,
привести всех без исключения живых существ к совершенной внутренней умиротворённости полного просветления.

Силою той благой заслуги, что создана мною посредством порождения позитивной мотивации
и выполнения позитивного действия — медитации,
пусть всякое живое существо, которое увидит, услышит меня или подумает обо мне,
тотчас освободится от всего, что препятствует счастью:
от болезней, вреда, приносимого духами, негативных действий и омрачений сознания,
и без промедления познает непревзойдённое блаженство полного Просветления"
.

Лама Сопа Ринпоче "Абсолютное исцеление. Духовное целительство в тибетском буддизме"
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 12 Апр 2019 16:42 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: P9tka, Cristolited

Основные буддийские практики 06 Авг 2017 14:37 #13112

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Очистительная медитация ОМ А ХУМ

Подготовка

Сядьте удобно и расслабьте свое тело. Расслабьте ум, отпустив или отодвинув любые посторонние мысли — мысли о прошлом или будущем, людях, делах и тому подобном. Примите решение во время сессии удерживать внимание на медитации.

Зарождение благой мотивации

Когда ваш ум успокоится и сосредоточится на настоящем моменте, зародите благую мотивацию для выполнения медитации. Можно, к примеру, думать: “Пусть эта медитация способствует принесению большего покоя и счастья всем существам”, или: “Пусть эта медитация станет причиной достижения мной Просветления, чтобы я смог(ла) помочь всем существам освободиться от страданий и также достичь Просветления”.

Основная часть медитации


Представьте в центре своего мозга белый слог ОМ. Осознайте, что ОМ — это чистая энергия божественного тела будд и бодхисаттв (или тех существ, которых вы считаете чистыми).

Медленно повторяйте “ОМ” на протяжении нескольких минут. При повторении визуализируйте, что белый свет исходит из слога ОМ в вашей голове и заполняет ваше тело. Все ваши представления и нечистая энергия вашего тела очищены. (Можно думать о конкретных неблагих действиях, которые вы совершали — например, об убийстве другого существа или причинении ему вреда, воровстве или неразумном сексуальном поведении — и ощущать, что отпечатки этих действий полностью очищены). Все ваше тело, от стоп до макушки головы, полностью заполено лучезарной белой энергией блаженства. По настоящему это ощутите…

Перестав повторять “ОМ”, некоторое время пребывайте в тишине и просто осознавайте — не считая что-то хорошим или плохим, не реагируя, не ведя умственный диалог. Просто сосредоточьте все внимание на сознании света в центре вашего мозга. Пребывайте в нем. Четко осознавайте и отпускайте — без сонливости, без отвлечений.

Затем представьте красный А в своей горловой чакре. Этот слог подобен заходящему солнцу. Осознайте, что А — это чистая энергия речи будд и бодхисаттв.

Медленно повторяя слог “А” на протяжении нескольких минут, представьте, что красный свет исходит из А в вашем горле, и эта лучезарная, полная блаженства энергия света заполняет все ваше тело. Она очищает вашу речь. Очищение подразумевает, что бесконтрольные ум и речь действуют во взаимозависимости. Под неблагими деяниями речи подразумевается причинение другим вреда и боли посредством лжи, клеветы, (грубости и сплетен. Вы можете представить, что отпечатки совершенных вами неблагих деяний речи полностью очищаются красным светом блаженства). Способ очищения нечистой, бесконтрольной речи — поддержание чистоты ума и контроль над действиями речи.

После нескольких минут повторения слога “А“, удерживайте свой ум в состояниии интенсивного наблюдения за собственным сознанием. Пребывайте в этом состоянии без каких-либо ожиданий или интерпретаций… Осознавайте свое переживание недвойственного, не обладающего самобытием “я”, ничто, нуля, пустого пространства — то есть истины, реальности. Это переживание гораздо реальнее возникающих у вас в бодрствующем состоянии фантазий о мире чувственных ощущений.

Если возникают бесконтрольные мысли и отвлечения, помните, что в такой ситуации находитесь не только вы, но и все остальные живые существа — и потому взращивайте сильную любящую доброту по отношению к другим. Затем, когда любящая доброта зародится, направьте пристальное внимание на любящую доброту по отношению к собственному сознанию.

Итак, здесь присутствуют два аспекта: вы направляете пристальное внимание на свое сознание, а когда возникают отвлечения, (зарождаете любящую доброту ко всем существам и затем) поддерживаете непосредственное и мощное осознавание любящей доброты по отношению к собственному сознанию. Чередуйте эти два состояния.

Затем представьте, что энергия вашей любящей доброты проявляется в вашей сердечной чакре в форме полной луны.

На лунном диске в своем сердце представляйте синий лучезарный слог ХУМ. Осознайте, что это недвойственная мудрость энергии будд и бодхисаттв. Ваше сердце чисто, спокойно и безмятежно, раскрыто излучаемым светом луны и слога ХУМ. Бесконечный синий свет исходит из слога ХУМ и заполняет все ваше тело. Все ваше тело исполнено блаженства. Исчезают все ограниченные мысли, уходят все нерешительные помыслы, устранена вся одержимость чем-либо. Когда вы охвачены бесконечным синим светом, пространства для фанатичных, двойственных представлений не остается. Поддерживайте такую визуализацию, несколько минут медленно начитывая “ХУМ”.

После этого ощутите, что бесконечный синий свет, подобно вашему сознанию, объемлет всю реальность вселенной. Ваше мощное осознавание объемлет всю реальность вселенной. Ощущайте и пребывайте, без ожиданий или предрассудков…

Нам нужны два переживания: мудрость и метод. Переживание мудрости — это мощное осознавание реальности вашего собственного сознания. Таков путь мудрости. Метод возникает, когда вы вновь выходите из-под контроля, отвлекаетесь. Переживание отвлечения — прекрасная основа для зарождения любящей доброты. Когда отвлечений нет, пребывайте в мудрости. Два аспекта: когда проблем нет, удерживайте внимание на аспекте мудрости; отвлекшись, переходите к методу, то есть любящей доброте… (Медитируйте таким образом так долго, как пожелаете).

Посвящение заслуг

Завершите медитацию, посвятив заслугу, или позитивную энергию от выполнения медитации, всем живым существам: пусть она станет причиной для освобождения всех существ от страданий и их причин — бесконтрольных, беспокоящих состояний ума — и пусть они все достигнут совершенных покоя и счастья.

Лама Тубтен Еше "Жизнь, смерть и посмертие"
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 12 Апр 2019 16:44 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Cristolited

Основные буддийские практики 28 Авг 2017 12:30 #13230

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Медитация на ясности сознания

Предварительные этапы

Начните с краткого периода расслабляющих физических упражнений — йоги, тай-цзы — или краткой прогулки в спокойном окружении. Подготовьте личный алтарь или просто зажгите свечу или благовония, чтобы создать некое священное пространство, в котором будете медитировать.

Сев в пространстве для медитации, успокойте свой ум, несколько минут выполняя медитацию на дыхании. Просто осознавайте свое дыхание, расширение и сжатие живота на вдохе и выдохе. Вы также можете использовать упражнение по подсчету циклов дыхания.

Когда возникают отвлекающие мысли или эмоции, просто отмечайте их и отпускайте, не вовлекаясь. Вы можете выполнять этот этап три-пять минут или более.

Теперь представьте, что вас окружают все, кто присутствует в вашей жизни — друзья, враги и незнакомцы. Мысленно оживите этих людей; представьте, что они действительно находятся рядом с вами, в том же пространстве, и вместе с вами медитируют.

Затем поправьте свою мотивацию. Подумайте о намерении, с которым занимаетесь духовной практикой в целом и этой медитацией в частности. Тщательно зародите решимость использовать свою учебу и медитацию для углубления понимания и постижения, для совершения очередного шага на духовном пути ради собственного блага, блага всех людей в вашей жизни, а в самом обширном варианте — и блага всех живых существ.

Основная часть практики

Зародите образ просторной ясности — например, представьте, что лежите на вершине холма и вашему взору ничто не препятствует — ни деревья, ни здания. Вы вглядываетесь в ясное голубое небо, свободное от облаков и любых загрязнений.
Сосредоточьте свое осознавание на этом светосном пространстве. Позвольте себе слиться с этим ясным, светоносным пространством.

Представьте, что ваши тело и ум, а также все окружающее обретают единство с этим чистым пустым пространством; становятся пустыми, светоносными и ясными, свободными от какого-либо чувства отделения или двойственности.
Удерживайте свою осознанность в переживании этой пустой светоносности. Ничего больше. Не думайте о разных вещах, не выносите суждений, не различайте.

Это ясная чистая природа вашего ума. С неослабной, но расслабленной, осознанностью покойтесь в этом пространстве.

Когда из этого пространства возникают мысли и эмоции, не вовлекайтесь в них. Не устремляйтесь к ним под влиянием притяжения и не отвергайте, поддаваясь отторжению. Просто наблюдайте за тем, как они возникают, пребывают и вновь растворяются в пустой просторности.
Не анализируйте возникающие мысли и эмоции, или ум, или свои переживания. Просто наблюдайте за тем, что возникает, относясь ко всему совершенно нейтрально, и когда возникают мысли, просто возвращайте осознанность к ясности своего собственного ума.
Все, что возникает — мысли, эмоции, чувства и ощущения, восприятие звуков, запахов и так далее — по природе своей является просторной, светоносной ясностью, бесформенным, подобным пространству ясным осознаванием. Такова чистая природа вашего сознания.

В совершенно расслабленном состоянии оставайтесь в этом переживании, удерживая неослабную осознанность. Ничего более. Этого достаточно.

Посвящение

Верните ум к мотивации, которую установили в начале медитации. Посвятите понимание, духовную энергию и творческий потенциал, которые зародили в ходе выполнения этой медитации, осуществлению своих целей, совершению следующего шага на вашем духовном пути — ради собственного блага и блага всех людей в вашей жизни.

Лама Еше Тубтен "Медитация на ясности сознания"
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 28 Авг 2017 12:31 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время создания страницы: 0.535 секунд