Немного науки на примерах о гормонах и как воздержаться от секса.
...расскажу о том, почему одним мужчинам половое воздержание (а также информационное и музыкальное воздержание) помогает реализовываться во внешней среде, а другим - нет.
И снова центром нашего внимания становится дофамин. А именно механизм фиксации дофамином.
Именно благодаря фиксации дофамином (а также рядом других нейромедиаторов, об этом позже) и создаются позитивные ассоциации в мозгу, пристрастия, зависимости.
Суть механизма: в поле нашего внимания появляется деятельность, которую мы хотим сделать/объект, который мы хотим получить.
Выделяется дофамин, который ведет нас всё время к этой цели, пока она не будет выполнена. В момент, когда цель выполнена, наш мозг награждает нас финальным, очень мощным всплеском дофамина, а также серотонина, морфина (эндорфина), окситоцина и т.д. Таким образом, в момент получения желаемого у нас происходит фиксация - цель, на которую были потрачены ресурсы (время, энергия, деньги и т.д.) выполнена, ты молодец - получи целый букет гормонального кайфа! Мозг получает сигнал: "Выполнение подобной задачи выгодно, приятно, значит следует выполнять это как можно чаще". Соответственно, мозг начинает генерировать желание выполнять это действие как можно чаще.
Фиксация происходит на абсолютно любые штуки, которые провоцируют у нас мотивацию, т.е. всплеск дофамина.
========================================
Пример №1. Мальчик вошел в пубертатный период, возникает половое влечение. Но сам он закомплексованный комнатный задрот, поэтому его выбор - дрочить на порнографию. Порнушку включил, чуджулик достал - дело сделал. В процессе дофамин хлещет, при эякуляции (т.е. оргазме) пиковый уровень дофамина + выброс ряда других нейромедиаторов. Происходит фиксация - дрочить это очень приятно и полезно (на подсознательном уровне мозгом это воспринимается именно так). +эффект подкрепляется тем, что это не требует затраты абсолютно никаких ресурсов, т.е. самый легкий кайф. Отсюда и порнозависимость:) Механизм прост как три копейки.
Пример №2. Тот же мальчик, повзрослев, приобретя некоторый уровень уверенности и т.д.получает секс с девочкой, которая ему нравится. Выброс дофамина более мощный, удовольствие намного больше (это кстати, потому что подключается ряд других органов чувств в процессе - запахи, тактильные ощущения, звуковые "эффекты и т.д.")+ ощущения после секса ему нравится намного больше - он чувствует себя лучше, увереннее, сильнее. Опять же, происходит фиксация, что это круто, приятно, нужно это делать чаще.
Пример №3. Тот же парень никогда не зарабатывал денег и о том, что такое заработать некоторую сумму деревянных в месяц он может только догадываться. Вот, он совершил какие-то действия, заработал первые деньги и купил на них что-то, что давно хотел, например, новый смартфон. Мощная фиксация, что зарабатывать деньги - приятно, весело, а в конце можно получить еще больший кайф, позволив себе какую-то новую вещь (напомню, что дофамин очень сильно реагирует на всё НОВОЕ).
Пример №4. В какой-то период парень занялся единоборствами. Боксом, например. До этого он никогда не одерживал победу в ринге и не знает, что это такое. Вот он тренируется, наступают соревнования, и получается так, что он победил. Победа! Всплеск тестостерона, дофамина, ряда других нейромедиаторов. Фиксация - победа в ринге это приятно, круто, повышается ранг и т.д. Появляется голод до побед в ринге, он начинает работать еще усиленнее, чтобы срубать новые победы, срубать дофамин, тестостерон и т.д.
И так с любой целью, любым действием.
Суть в чем: если у человека не было положительной фиксации на каком-либо действии, то у него не будет сильной мотивации на этом действии. Он может только догадываться, его мозг будет выдавать дофамин, потому что это что-то новое, скорее всего интересное и полезное, надо попробовать. Но настоящий голод до этого "чего-то" разовьется только тогда, когда ты это попробуешь, тебе это понравится, и мозг зафиксирует победу через дофамин.
Так почему одним воздержание дает профит в реализации во внешней среде, а другим - нет?
Мы уже знаем, что во время полового воздержания (сюда также можно приписать информационное голодание и музыкальное голодание), у нас восстанавливается чувствительность дофаминовых рецепторов, базовый (постоянный, в течение дня) уровень дофамина растет, дофаминовый отклик на какое-то мотивирующее событие тоже становится выше.
Почему одним, например заядлым дрочерам, воздержание дает только усиленное в 10 раз желание дрочить и играть в компьютер, а другим, например, спортсмена, усиленное в 10 раз желание ебошить всех в ринге, забирать себе лучших женщин, зарабатывать круглые суммы и вообще реализовываться во внешней среде?
Потому что у первого товарища (дрочера) в жизни фиксация была только на том, что приятно - это дрочить, играть в комп, и жрать чипсы. Он другого не пробовал. Либо как-то попробовал, будучи уже заядлым дрочером, и эта победа не вызвала у него никаких приятных ощущений и никакой фиксации не произошло, произошла обратная фиксация - я на это столько ресурсов потратил, а на выхлопе ноль удовольствия, значит и время на это тратить не стоит.
А у второго фиксация в жизни была на том, чтобы побеждать в ринге, строить бизнес, заниматься сексом, а не онанизмом, ну и так далее по списку.
Какой с этого вывод? Если у Вас в жизни не было фиксации на чем-то, в чем вы хотите реализовываться, то Вам её нужно создать. Например, есть у Вас где-то в глубине подсознания желание выступать по боксу, но при реальных действиях вы начинаете только стрессовать, "кортизолить" и "адреналинить". Потому что нет фиксации. Воздерживаемся, раскручиваем дофамин по максимуму, идем заниматься, побеждаем. Мозг понимает, что это намного круче и ценнее чем подрочить свою колымбаху и у Вас развивается голод до побед в той сфере, в которой Вам хотелось.
Таким образом, в процессе воздержания у Вас будет развиваться всё больший голод на ту деятельность, которую мозг зафиксировал как приятную, стоящую затрат.