Добро пожаловать, Гость
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

ТЕМА: Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 01 Фев 2018 17:49 #14793

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Последний вопрос : какого размера была та точка, что вы на фотобумаге печатали, для воспоминания? У меня около 4мм
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Последнее редактирование: 01 Фев 2018 17:57 от Arryn.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 01 Фев 2018 18:35 #14795

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Arryn пишет:
Последний вопрос : какого размера была та точка, что вы на фотобумаге печатали, для воспоминания? У меня около 4мм
А это ты сам выбираешь в зависимости от остроты твоего зрения и расстояния, на котором будет таблица.
На моей таблице 13 карточек разного размера!



А расстояние до таблицы зависит от задания. В некоторых ты размещаешь таблицу так, чтобы самые крупные значки были достаточно хорошо видны, потому что они будут напоминать тебе о четкости и черноте. В задании, где нужно рассматривать белый фон, а не буквы, чтобы отучиться "всматриваться" и напрягаться, нужно, чтобы таблица висела как можно дальше.

Периловнуку я кидала файлы таблиц - не этой, а других, - он может с тобой поделиться, я думаю.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Arryn

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 01 Фев 2018 19:14 #14796

  • Периловнук
  • Периловнук аватар
  • Offline
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 695
  • Спасибо получено: 359
  • Репутация: -4
ты мне стихи присылала

вот таблица, сам делал

поменяй разрешение файла на .docx


Вложенный файл:

Имя файла: стих.jpeg
Размер файла:17 KB
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Arryn

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 03 Фев 2018 14:05 #14822

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
У Маргарет Корбетт в книге(вместе с книгй бейтса идёт)есть таблица для восстановления зрения , так как проверочная не совсем походит для тренировок по её мнению , ведь является пессимумом)
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Nahualli

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 03 Фев 2018 14:08 #14823

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Немного кривовато, но я думаю не критично)
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 03 Фев 2018 14:34 #14824

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
У вас шрифт с засечками, это важно или можно любой какой захочу? Желательно круглые точки а не квадраты?
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Последнее редактирование: 03 Фев 2018 14:35 от Arryn.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 03 Фев 2018 14:46 #14825

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Arryn пишет:
У вас шрифт с засечками, это важно или можно любой какой захочу?
В смысле, нью романс?
Шрифт выбери, какой сам пожелаешь. Засечки - это как бы площадь, в которую можно "поместить" черную точку. Абрис буквы легко увидеть, а засечки - это уже для большей остроты.

Arryn пишет:
Желательно круглые точки а не квадраты?
Это тоже индивидуально. Круглые выбрала, потому что мне легче представить круглую черную точку, чем квадратную, потому что круглые встречаются повсеместно и вспоминаются легко.
Про квадратные щас подумала, что для некоторых упражнений могут подойти: например, в задании, где представляешь, как протыкаешь иглой уголки букв - так можно и квадратную точку по углам проткнуть. Пробуй, экспериментируй.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 03 Фев 2018 14:46 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Arryn

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 03 Фев 2018 15:15 #14826

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1

Я понял вашу идею.На вашй таблице есть буквы с засечками и без них , для разных упражнений , остроумно, ведь мои первые таблицы были с квадратными точками и с буквами без засечек)
Плотность точек на дюйм на картинке 350-450, вполне сойдёт к печати
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Последнее редактирование: 03 Фев 2018 15:20 от Arryn.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Nahualli

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 05 Март 2018 22:35 #15434

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Я решил составить план по которому я буду выполнять упражнения. ( по дням недели и времени суток)
1. Был ли у вас такой план и стоит ли брать какое то упражнение в качестве базового?
2. Стоит ли делать много разных упражнений подряд ?

Дело в том что я делаю много разных упражнений несистемно , начиная с декабря . Результатов немного так сказать.
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Последнее редактирование: 05 Март 2018 22:40 от Arryn.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 05 Март 2018 23:11 #15438

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Arryn пишет:
Я решил составить план по которому я буду выполнять упражнения. ( по дням недели и времени суток)
1. Был ли у вас такой план и стоит ли брать какое то упражнение в качестве базового?
2. Стоит ли делать много разных упражнений подряд ?

Дело в том что я делаю много разных упражнений несистемно , начиная с декабря . Результатов немного так сказать.
План у меня всегда есть - последовательный и четкий. Он изложен в ветке по методике Бейтса.
Базовое обязательно есть, а какое - зависит от особенностей зрения, наверно. У меня базовое - центральная фиксация, потому что как только научишься видеть наиболее черной ту часть буквы, на которую смотришь, зрение сразу становится лучше. Думаю, что для большинства основой будет центральная фиксация, но особо психованным и забитым основным нужно сделать снятие напряжения.
Конечно, надо делать все упражнения подряд, по несколько подходов каждое - а как еще?!
Дело не в том, системно ты делаешь или бардачно, а в том, ухватываешь ли суть упражнения? То есть если суть упражнения в расслаблении, а человек пытается увидеть во что бы то ни стало, то разумеется он не только не увидит, а еще больше испортит зрение напряжением. Методика Бейтса вообще направлена не на улучшение зрения, а на изменение привычки смотреть - на убирание напряжения. Это важно понимать! Зрение улучшится само по себе, если исчезнет напряжение.

Я для того и создала ветку, чтобы изложить в ней суть каждого упражнения, чтобы каждый занимающийся понимал, что он делает. Прям подряд иди по постам и делай, ничего не пропуская.
Там кстати еще не дописано, но того, что есть, уже хватает на улучшение. Допишу потом.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Arryn

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 06 Март 2018 21:13 #15459

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Это было бы замечательно )

Подскажите, при чтении диаманта нужно глаза закрывать чем-то по очереди , или двумя смотреть сразу ?
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 06 Март 2018 22:28 #15460

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Кстати, в украинском языке есть буква Ї (йи) , похожа как і , только точки две . думаю как то её в упражнения добавить в будущем .)
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Nahualli

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 07 Март 2018 16:08 #15471

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Arryn пишет:
Это было бы замечательно )

Подскажите, при чтении диаманта нужно глаза закрывать чем-то по очереди , или двумя смотреть сразу ?
Я сначала читала двумя, потом каждым поотдельности.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Arryn

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 11:06 #15475

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Я кстати заметил что если я делаю A j i M тренировку ц. Фиксации вечером, то глаза устают очень быстро. И в то же время серыми кажутся точки которые не рассматриваются прямо. Я думаю лучше её делать с утра.
Коме того иногда пальминг приносит обратный эффект.
Хотя раньше все получалось легко и астигматизм временами уходил, зрение становилось лучше. Особенно хорошо мне помогало от астигматизма повседнвное перемещение глаз с маленькой амплитудой в диапазоне небольшого круга . но потом это дало обратный эффект.

Скажите, вы распределяли свои упражнения зависимости от времени суток?

Повседневное Скольжение по объектам нужно делать плавно или рывками? потому что плавно дискомтортно и с усилием получается
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 11:33 #15476

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Arryn пишет:
Я кстати заметил что если я делаю A j i M тренировку ц. Фиксации вечером, то глаза устают очень быстро.
Если глаза устают, значит делаешь неправильно. Любое упражнение нужно делать расслабленно, иначе все это "исправление" зрения теряет смысл. Я ж писала, суть методики - в устранении напряжения.
Напряжение у тебя возникает скорее всего от того, что ты хочешь получить результат. Нужно стремиться безупречно выполнить упражнение, то есть важен процесс, а не результат. Стремись достичь расслабления в процессе упражнения - вот цель.
Еще одна причина твоего напряжение - в убежденности, что это все трудно, сложно, надо прилагать усилие. На самом деле упражнения просты, их легко выполнять, и занятия приносят удовольствие - мир становится ярче.

Arryn пишет:
Коме того иногда пальминг приносит обратный эффект.
Нужно искать, почему. Возможно, нервничаешь, потому что чего-то ждешь.
Вспоминай что-то, что приносит тебе радость.

Arryn пишет:
Скажите, вы распределяли свои упражнения зависимости от времени суток?
Никогда. Делала в удовольствие, а не по расписанию.

Arryn пишет:
Повседневное Скольжение по объектам нужно делать плавно или рывками? потому что плавно дискомтортно и с усилием получается
Блин, вот даже по твоим вопросам сразу становится понятно, что ты напряжен всегда, боишься что-то сделать не так. Исправление зрения (как и любое действие) - это творческий процесс, исследование, поиск, любопытство "а что если вот так попробую? а так?". Это внутренняя свобода, которая и есть сама по себе расслабление.
Тебе надо со своей внутренней зажатости, страхов, комплексов начинать, - там причина твоего плохого зрения. А Бейтса использовать для выработки навыков правильного смотрения. Без вытаскивания наружу внутренних страхов и освобождения от них ничего не получится. Как можно расслабиться, когда всего боишься?!
Иди записывайся в вокал или хореографию, пой, танцуй, получай наслаждение. Стань свободным, и зрение значительно улучшится.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 14:20 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 11:49 #15477

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Стремись достичь расслабления в процессе упражнения - вот цель.
Это "стремись" звучит как призыв к усилию, лучше так:
"Расслабляйся в каждом упражнении".

Это все издержки слов, если же видеть суть, то уточнения не нужны.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 12:04 #15478

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Легкость должна быть во всем. Быть легким - это образ жизни, это первое, с чего я начала излагать методику, и этого у Бейтса нет. Ты прошел мимо главного и ищешь причину неудач в упражнениях. Упражнения - лишь дополнение, способ выработать правильный навык. То есть человек может быть расслаблен по жизни, но выработанная с детства неправильная привычка смотреть портит зрение, и тогда нужно привить новую - правильную - привычку. Но почва-то для исправления уже есть в этом случае!
Если же ты зашуган по жизни, то хоть убейся над упражнениями - ничего не изменишь: глаза в процессе занятий может и сможешь расслабить на короткое время, но как только приступишь к обычным делам, то будешь их делать, как всегда - зашуганно, напряженно, истерично со всеми вытекающими.
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 13:31 #15479

  • Nahualli
  • Nahualli аватар
  • Offline
  • Администратор
  • не верь мне
  • Сообщений: 10277
  • Спасибо получено: 5432
  • Репутация: 201
Я сейчас не занимаюсь зрением, все мое время уходит на выполнение практики, связанной с визуализацией. Но так как я ко всему подхожу творчески, и любое мое занятие есть исследование, я умудрилась значительно улучшить зрение, только читая мантры!
А все потому, что я надеваю вот такую маску, чтобы свет дня не мешал моей визуализации.



Обычная самолетная маска

Получается, что 4 часа в день у меня пальминг. При этом я ничего не ожидаю, не помню о глазах, не беспокоюсь о результатах, потому что в центре моего внимания не зрение, а медитация - уже только этим убирается напряжение с глаз: ты не думаешь о них, не заботишься о правильности или неправильности упражнения, твоя психика свободна от всевозможных беспокойств, а пальминг все это время делается сам по себе. Сделай то же самое - лиши себя памяти о глазах, об исправлении зрения, перенаправь мысли, займи их чем-то другим, вместо ожидания результата. Например, надень маску и шлифуй наждачкой изделие, только на ощупь проверяя качество полировки, заодно повысишь чувствительность пальцев, будешь узнавать любые шероховатости поверхности. Или вяжи спицами - и носков полно будет, и зрение улучшишь. Или делай массаж.

Надо быть очень бдительным, чтобы своевременно отслеживать, чем именно ты сейчас занят - ожиданиями или выполнением упражнения.

И не бывает каких-либо изменений, улучшений в отрыве от образа жизни. Это касается всего, любых начинаний - хочешь ли ты исправить зрение или стать воином. Исправление зрения должно [было] привести тебя к полному изменению образа жизни, иначе это не работает: нельзя одновременно напрягаться и расслабляться, придется выбрать что-то одно.
Во всех наших повседневных действиях задействованы глаза, и если эти действия или способ их осуществления не меняются, то как изменится зрение?!

Тем, кто делает перепросмотр, сам бог велел маску надевать!
Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
Последнее редактирование: 08 Март 2018 14:23 от Nahualli.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 14:56 #15481

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Это конечно глупо звучит, но я не могу почувствовать расслабление , я не помню как это ) я даже когда сплю ночью, не могу расслабиться ) всё боюсь чего то ,) очень редко пробивается расслабление . Но чаще всего мои мысли отпускают меня, когда я выхожу вечером на склон горы, смотреть на городские огни.
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы по методике У. Бейтса. Личный опыт 08 Март 2018 14:57 #15482

  • Arryn
  • Arryn аватар
  • Offline
  • Новый участник
  • Глупо бояться того, что неизбежно
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 5
  • Репутация: 1
Я помню в 2016 году баловался бинарными опционами , такая себе рулетка, тогда астигматизм появился от нервов и смотрения на монитор
По всем вопросам обащайтесь в Телеграм
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Время создания страницы: 0.505 секунд